2017年04月29日

“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote

“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote

太るクセ→ヤセるクセ0425.jpg

この本は、こちらから

本島 彩帆里 (著)

“30日後、きっと体重だけじゃない!

  メンタルも体調も変化した自分を実感してください。

  より具体的な食事の摂り方を解説!

  著者の食事記録を写真で掲載。1週間ダイエットプログラム。 ”


30日間で自然と「太るクセ」が消えていくダイエットノートが完成。
著者自身も食べたものをノートに記録して-20kgを実現!

大ヒット本『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』で掲載した
「EATING RECORDシート」と「目標シート」を、
1冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。
実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。
そこで、以前のシートを、改良したDietNoteを作りました!

◆1年3カ月で20キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、
 行動などを記録していました。
◆そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という
 実用性を高めたのがこのノートです。
◆ただのDietNoteではありません。
◆毎日食べてほしい「美food」、食べていると身体も心も老けてしまう「老food」を
 どのぐらい食べているのか簡単に記録できます。
◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。
◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるDietNoteを自信をもってお届けします。

“太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote




ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2017年04月28日

「糖質制限」「ダイエット」に役立【だいずデイズ】

「糖質制限」「ダイエット」に役立つ【だいずデイズ】

がんもどき0607.jpg

だいずデイズ『スーパー発芽大豆』

がんもどきと茄子の煮物

調理は一般的な醤油・砂糖等での煮物。
さっと油抜きをしてから使用。
お相手は縦長に切った茄子です。
がんもどきは期待通りに美味しく煮えましたよ



      【だいずデイズ】

・「糖質制限」「ダイエット」に役立ちます。 

  大豆自体が糖質が低いため(本品100gでいえばたった5.9g)、
  ご飯からの置き換えで10kg級の
  ダイエットに成功する方が続出されています。
  また糖質制限中の方にも支持されています

・便秘解消に役立ちます 

  20年来のガンコな便秘に悩まされていた方も
  毎日摂取することでお腹の調子がよくなり
  スムーズになったという御声 が多く寄せられています。

・健康価値のある大豆がさらにおいしく!「栗のような甘さ」

  独自の技術で「発芽」さらに「蒸し」 調理することでGABAなどの栄養素、
  うま味成分「グルタミン酸」がアップしています。

※送料無料・1000円のお試しセットから始めてみませんか^^





だいずデイズ『スーパー発芽大豆』

100万袋突破!楽天総合1位獲得の大豆専門店【だいずデイズ】


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2017年04月27日

ダイエットの夢を叶えたいなら「ローカロ生活」

ダイエットの夢を叶えたいなら「ローカロ生活」

白和え0108.jpg

低カロリー食品をお届け 「ローカロ生活」

ホウレンソウとちくわで白和え(しらあえ)です

親戚の農家からたくさんの野菜をいただきました。

その中のひとつホウレンソウを使っての一品です。

カロリー・・・写真で 120kcal


◆◇ダイエットの夢を叶えたいなら「ローカロ生活」◇◆  
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大人気の雑炊やラーコン、から揚げ等30種類を超える豊富な品揃え!

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1食たったの26kcalのうどんや36.8kcalの雑炊をお届けいたします。


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2017年04月26日

最近の私のダイエット体験報告

最近の私のダイエット体験報告

ダイエット0423.jpg

温めるだけでおいしいディナー!これでたったの400kcal♪ 

先日、一か月に一回の糖尿病クリニックを受診。

体重は微妙に増えたもののヘモグロビンA1cは7.2と好調。

      (前月は7.4でした)

体重は68sで一昨年12月頃と比べるとマイナス8s

先生からは「体重65sを目指しましょう」とのお言葉。

私は身長165pなので、この体重が理想の訳です。

ダイエット0423−2.jpg

大きく体重を減らせたのは何と言っても食事の改善

それだけでもここまで落とせるのです。

運動は月3回の社交ダンス練習(一回は平均1時間半ほど)。

筋力トレーニンング等、全く足りないと自覚はしているのですが

なかなか重い腰は上がりませんω


ここのところ体重を減らそうという意識はあまりなかったのですが、

今の状態からステップアップするようにしたいと思っています。




温めるだけでおいしいディナー!これでたったの400kcal♪ 

糖尿病・ダイエットに!全国宅配食事セット

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2017年04月25日

ダイエット、「もやし」を食べると太りにくくなる

ダイエット、「もやし」を食べると太りにくくなる

もやし0422.jpg

35年の信頼、大地宅配のお試し野菜セットが送料無料で1,980円から


超簡単!もやしのピクルス^^

もやしに酢・醤油・カレー粉・塩少々を入れて(軽くラップを)
レンジで2分チン、取り出して混ぜて更に1分チンで出来上がり。
※冷蔵庫で4〜5日間保存可能とのこと。
もやしにはシャキシャキ感もあって、
ほのかなカレー風味の酸味で美味しいですよ



「もやし」って聞くとひ弱で頼りない感じですが

実は素晴らしい効能があるんですよ(下記)。

ダイエット効果ありというと、見逃すわけにはゆかない。

日頃の食事に積極的に取り入れましょう(安価ですし^^


<効能・効果>

● 便秘改善

食物繊維が豊富、スムーズな便通を促す。

● ダイエット効果

脂肪代謝を促進するビタミンB2が含まれていることで
太りにくくなる。

● 肝臓機能を高める

● 美肌効果

● 月経前症候群の防止

● 代謝を活発にする

● デトックス作用

● 疲労回復

● 風邪予防

● 血液循環を促す




35年の信頼、大地宅配のお試し野菜セットが送料無料で1,980円から



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2017年04月24日

“痩せたければ肉を食べる”が新常識!『最強「肉食」ダイエット』

“痩せたければ肉を食べる”が新常識!『最強「肉食」ダイエット』

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最強「肉食」ダイエット

●ダイエット界の新たなるムーブメント「肉食ダイエット」。
“太りそうなイメージのある肉を食べて、無理なく
綺麗に痩せられる"という夢のようなメソッドを、
自身もダイエットに苦しんだ経験があるダイエットインストラクターの
長谷川香枝さんが実体験を交えつつ伝授。おいしい「肉レシピ」はもちろん、
「外食では何を選べばいいの…?」
という疑問にもきちんとお答えします。

肉食はスタイルアップが叶うだけでなく、お肌もツヤツヤに! 自分史上
一番美しい体を目指すなら、肉食ダイエットに是非トライを!!


最強「肉食」ダイエット0419-2.jpg


【著者について】
肉ダイエット・インストラクター。自身の経験を元に
“食べないダイエットは100%リバウンドする" ことを悟る。
試行錯誤の末、肉を食べることで大幅なダイエットに成功。
独自に研究を重ねたダイエットプログラムを作成し、
多くの悩める男女に減量指導を行っている。


【編集部からのコメント】
●肉食を実践している著者の長谷川香枝さん、
監修者の渡辺信幸さんの二人に共通するのは、ほっそりして
いらっしゃるのに加えて、お肌がピカピカで若々しく、エネルギッシュなこと!
二人にお会いして、肉はヘルシーな
上に人を元気にするパワーもあることを実感しました!!

最強「肉食」ダイエット




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2017年04月23日

ヨネーズは糖質制限でOKです^^マカロニサラダ

マヨネーズは糖質制限でOKです^^マカロニサラダ

マカロニサラダ1014.jpg

中年おやじでもできる糖質制限ダイエット

スパゲティー乾麺を使ってのマカロニサラダです。

<メイン材料>ベーコン・カイワレ・玉ねぎ・スパゲティー乾麺


低カロリーのポイントは何と言っても乾麺を30gの使用に留めたこと。

その分、スライスオニオンとカイワレを多めにしました。


スパゲティー乾麺 30g 110kcal

ベーコン 2枚 140kcal

マヨネーズ 約大さじ1.5 150kcal

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計 400kcal

また嬉しいことに肉類やマヨネーズ糖質制限OKなんです^^





中年おやじでもできる糖質制限ダイエット(2ヶ月分セット)】

高血圧が限界値…。
でも仕事・飲み会・ストレスで今人気の糖質制限ダイエットは無理!と
働き盛りの方のゆるゆるダイエットのセットです!
同社社長、田中の実践マニュアル小冊子付きで中年になると低下する基礎代謝に
基礎代謝アップ成分を補給し元気ハツラツ・エネルギッシュな毎日をお届けします。


中年おやじでもできる糖質制限ダイエット


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