2018年01月07日

ダイエットにも良い!今日は「七草粥」の日♪

ダイエットにも良い!今日は「七草粥」の日♪

七草粥20130107−2.jpg

毎年スーパーで「七草粥」セット(7種の野菜)を買ってきて
作って食べています。
おせちで疲れたお腹に優しいし、ダイエット的にもいいですね^^

・おかゆが炊きあがったら、刻んだ七草を入れます。
・軽くかき混ぜ、お好みでを加え、味を整えてできあがり。
  (醤油で味付けをし、「おじや」的にしても美味しいですよ

七草粥のこころ
セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」、
子どものころに一生懸命覚えた春の七草の名前です。

ゴギョウはハハコグサ、ハコベラはハコベ、スズナはカブ、スズシロはダイコンのこと。
この七草をお粥にして1月7日に食べる七草粥の習慣は、江戸時代に広まったそうです。

七草の種類は時代や土地によって異なり、七草がもっと多くなったり、
少ない場合もあったそうですが、いつの時代もどんな土地でも、
年頭にあたって豊年を祈願し、「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」と
願いながらお粥をいただくその気持ちに差はありません。

七草20130106.jpg

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七草粥の知恵
ところで、なぜ七草粥なのでしょう。

七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。
そこで、無病息災を祈って七草粥を食べたのです。
古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか。
こんな、おまじないのような食べ方も素敵ですが、実はこの七草粥、
とても理に叶った習慣です。

七草はいわば日本のハーブ
そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べようというのですから、
正月疲れが出はじめた胃腸の回復にはちょうどよい食べものです。
また、あっさりと仕上げたお粥は、
少し濃い味のおせち料理がつづいたあとで、とても新鮮な味わい。
(この文章はキッコーマン様のサイトより引用・転載させていただきました)





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2018年01月06日

今年こそダイエットとお考えのあなたに!ライザップを自宅でリーズナブルに!?

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キャベツパスタ0331.JPG

キャベツと桜えびのペペロンチーノ

残っていたキャベツ利用のペペロンチーノです。
お相手の具は桜えびにしました。
スパゲティー乾麺は、ダイエット中につき70gのみの使用。
桜えびの風味も良く、美味しかったですよ


注目!!自宅で本気痩せダイエット!!

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2018年01月05日

ダイエット、正月太りせずに体重は好調です

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生姜焼き0104.JPG

話題の酵母で糖質分解

天然温泉に行ってきました。ここでの計量を基準としています。

お餅も甘いものも食べ込んだし、プラス1sくらいは仕方ないなと

思って体重計に乗ると、何と「66.3s」。年末と変わっていない^^

気を良くした訳ではないのですが、昼食は豚の生姜焼き定食。

それでもいつもダイエットは頭の隅にあるので

食べる順ダイエット」で食べました。

野菜サラダ→味噌汁(具を先に)→お肉→御飯 の順で。

この食べ方に向いているメニューだったですね。

朝夕は軽くてもこうして昼にしっかり食べることでストレスなし。

私の提案する食事方法にすれば必ずや痩せることはできます。

いきなりマイナス10sとか望んでも無理な話ですが

2〜3s痩せ程度なら楽勝です。

関心ある方は取り組んでみてはいかがでしょうか!




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2018年01月04日

現在の私のダイエット状況です(BMI値)

現在の私のダイエット状況です(BMI値)

初詣2018.JPG

話題の酵母で糖質分解

初詣は毎年行っている前橋東照宮に行ってきました。
お守りは例年だと健康や交通安全のものですが、
今回は「仕事守」(1000円)にしました。
おみくじはちょっと残念な「末吉」。
ここ数年、中吉以上を引き当てていない。
でも、良いことが書かれていましたよ。

全体の言葉・・・
           『  』

“潔く生きよ 誰のためでもない自分のための人生を
  後悔と執着を捨て、今・目の前にある喜びにこそ
  生きる意味を見いだせ”
しっかり受け止めて今年を送ろうと思う。


写真は私なのですが、身長165p・体重は10s痩せて66s。

BMI値でいうと24.24・・・標準は22

BMIから見た標準体重・・・59.9skg

計算式は有りますが自動的に算出できるサイトは沢山ありますよ。

一応普通体重内には入ってきていますが、まだまだ要ダイエットです。

普通体重範囲は・・・50.4Kg以上、68.1Kg未満




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2018年01月03日

糖質ダイエットサプリの決定版!圧倒的なサラシア15000mg配合【八糖仙】

糖質ダイエットサプリの決定版!圧倒的なサラシア15000mg配合【八糖仙】

八糖仙0102-1.jpg

糖質ダイエットをサポート【八糖仙】

こんにちは。お正月も今日で三日目。

お餅やおせち、食べ過ぎていませんか?

気を付けようと思うも結局食べてしまうんですよね。

私も少し気が緩んで甘いもの中心に食べ過ぎています。

それでも体重はマイナス10kgを維持。

今年こそ痩せるぞ!と計画を立てている方も多いのでは!?

そんなあなたに本日オススメしたいのが、糖質好きのパートナー八糖仙』です。

八糖仙0102-2.jpg

糖質ダイエットサプリの決定版!

≪こんな方におすすめ≫
・ダイエットをしたい方
・糖質制限を考えている方
・お酒が好き!でも糖質が気になる方

ダイエットが長続きしない方へ
毎日の食生活にプラスして頂くだけで、糖質を抑え糖質ブロックを可能にした
体型を気にしている方には理想の総合サプリメント。

じっくり実感して頂きたい!

1ヵ月分に他社の10倍の大容量サラシアが【15000mg】も配合されております!

更に焼酎『いいちこ』で有名な三和酒造と大分大学が共同研究で開発した
大麦発酵エキスが15000mgも配合されており、
他社では配合がほとんどされていない糖質好きの方には大注目の成分です

その他にも糖質を抑える成分が多数含まれております!

【呑んで、食べても糖質ブロック〜八糖仙〜】





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2018年01月02日

とっても栄養豊富な「大根の葉」、便秘解消・冷えにも良い

とっても栄養豊富な「大根の葉」、便秘解消・冷えにも良い

大根葉1・1.JPG

1週間ほどで実感!毎朝スッキリ楽々!★大好評!喜びの声続々と! 

大根の葉の塩漬けを作って

いただきものの野菜利用第一弾。
栄養豊富な大根の葉を捨てるのはもったいないので
即席漬けにしました。
葉は洗って細かめに刻みます。
 スーパーの袋を使うと便利。
塩・輪切り唐辛子・和風顆粒だしを入れて混ぜます。
よくもんで数時間後、水気を絞れば出来上がり。



大根の葉の栄養や効能を調べてみると・・・

“大根の「葉」は緑黄色野菜に分類され、
βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などのビタミン、
カリウム、カルシウムなどのミネラルといった
多くの栄養素が含まれています。

胃腸の働きを整え、便秘解消・冷えや
余分なものを排出して健康や美肌に効果があります”とのこと。

これはやるしかないと作った次第です^^

いい漬物になります。

<ご参考>
「餅+大根おろし」は便秘予防に良いですよ





乳酸菌革命
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主役級の乳酸菌16種類配合した乳酸菌革命


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2018年01月01日

謹 賀 新 年

松飾2018.JPG

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。



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