2018年08月06日

ダイエットに夏の活力に嬉しい野菜たっぷりのホイコーロー

ダイエットに夏の活力に嬉しい野菜たっぷりのホイコーロー

回鍋肉0810.JPG

簡単・手抜きホイコーロー

今回の一品は手抜きのできるホイコーロー(回鍋肉)の素使用です。
ダイナミックなテレビのCMを観て食べたくなりました^^
<材 料>豚バラ肉・キャベツ・長ネギ。
      ピーマンも使うようで買い忘れましたω
材料を油で炒めてホイコーローの素を絡めるだけ。
結構多くできた感じですがキャベツが多いので到ってヘルシー。
本格的な中華味が美味しく、いい一杯の肴になりました^^


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このホイコーロー、写真を見るとかなりの量ですよね。

でも入っているのは多めのキャベツと長ネギ・豚肉

これでもキャベツは炒めたことで量は減ったんですよ。

肉類は糖質制限ダイエットではOKですし

野菜炒め系はダイエッターに嬉しいメニューです。

野菜は緑黄色野菜を使うようにすれば更に良いです。

健康にも良い事だし努めて食べるようにしましょう。




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2018年08月04日

必見!糖質好きのためのダイエット素材!圧倒的なサラシア配合量【八糖仙 お試しパック】

必見!糖質好きのためのダイエット素材!圧倒的なサラシア配合量【八糖仙 お試しパック】

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毎日の食生活にプラスして頂くだけで、糖質を抑え糖質ブロックを可能にした
体型を気にしている方には理想の総合サプリメント。

まずは実感して頂きたい!

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そこで10日間のお試しパックが新登場です。

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大麦発酵エキスが5000mgも配合されており、
他社では配合がほとんどされていない糖質好きの方には大注目の成分です

その他にも糖質を抑える成分が多数含まれております!

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2018年08月03日

「玉ねぎ氷」で糖尿病・ダイエット対策をしよう!

「玉ねぎ氷」で糖尿病・ダイエット対策をしよう!

玉ねぎ氷0814-1.jpg

【心理学×栄養学が導いたダイエットの答え→”ガウビケス”】

玉ねぎって血液サラサラとか糖尿病とかにとっても良いようです。

玉ねぎの効能は多岐にわたり、
「血糖値を下げる」「血管若返り」「抗がん作用」などなど。
さらに「冷え症の緩和」「脂肪の取り除き」「便秘封じ」
という
女性にはうれしい効果もあるらしい。
玉ねぎはきれいに痩せるのにもってこいです。

玉ねぎは1日当たり50g摂取すれば、
糖尿病を防ぎ治すのに役立つとされています。
とはいえ、分量の玉ねぎを切って加工するというのもめんどうなもの。

そこで今回、簡単で手軽に摂取するのにとっても便利な
玉ねぎ氷」をご紹介します。


玉ねぎ氷0814--2.jpg

■作り方■

1.玉ねぎ(大3個ほど)は皮をむき、外側は切り落として底の芯をくり抜く

2.ポリ袋に入れて口を閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジ600ワットで20分加熱する

3.ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れる

4.水150〜200mlを加え、ピューレ状になるまでミキサーにかける

5.よく冷ましてから製氷皿に流し入れふたをかぶせて冷凍する

6.凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋で保存する

製氷皿でできた玉ねぎ氷を2個使えば、1日に必要な50gをとることができるのです。

どんな料理にもぴったりでアレンジ自在!





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スナック菓子で置き換えダイエット【Gowvikes】

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2018年08月02日

ピーナッツは「太る」と思っていましたが大きな誤解でした

ピーナッツは「太る」と思っていましたが大きな誤解でした

ピーナッツ117.JPG

3大ブロック成分で楽しみながらダイエット

ミスココ


いつだったかテレビでピーナッツを取り上げました。

私は「太る」と思っていましたが大きな誤解。

確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ^^


<食べるピーナッツの適量は?>

ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方も

きっと多いですよね。

しかし、なんと1日80g(1日80粒)食べても太らないということが

わかっているそうです。

80粒なんてかなりたくさんの量ですよね。

ですが日本人には少し80gだと多いため、適量としては20〜30粒がいいとのこと。

これだけ食べても大丈夫というのはナッツ好きの私には嬉しい限り。


<おすすめの食べ方>

朝一番、朝ごはんの前に食べることでより効果が期待できます。

さらに食物繊維が豊富なので、食後の急激な高血糖を抑えることも

期待できるんだそうです。

また、フードプロセッサーで粉末にすると吸収がよくなるので

小さいお子さんや年配の方にも食べやすくおすすめです。

ひと工夫してお鍋に入れるのもいいアイデアですね!




3大ブロック成分で楽しみながらダイエット

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2018年08月01日

💛自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】

💛自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】

【スリムルームステッパー】0828.jpg

自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】


運動不足を感じていませんか?

外出するより、家が好き。運動したいけれど、なかなか時間がとれない。

そんな方におすすめしたいエクササイズグッズです。

リビングになじむので置きっぱなしでも大丈夫。

生活スタイルに合わせて自分好みの使い方ができるのも嬉しいポイント。

好きな時に、好きな場所で、無理のないエクササイズを始めませんか?



短い時間で効果的に昇降運動ができるステッパーです。

自宅で簡単・手軽な運動で、効率的にエクササイズしたい方に

おすすめのスリムルームステッパー。

昇降運動とストレッチが手軽にできるうえ、骨盤クッションとしても使用可能。

内側傾斜と坂道傾斜により、効率的なエクササイズとストレッチが可能です。

お部屋に置いても違和感のないデザインで、ブラウンとグリーンの2色展開。

 <こんな方にオススメ>

運動不足を感じている人、下腹・ヒップが気になる人。

痩せたいけど、ダイエットが続かない人。






;">自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】


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2018年07月30日

糖尿病と10キロ痩せダイエット、私の場合

糖尿病と10キロ痩せダイエット、私の場合

糖尿病0730.jpg

先日の土曜日に月一回の糖尿病クリニックに行ってきました。

夏バテもあって急に体重が数キロ落ち、糖尿病の数値はどうだろうと思ったら良好。

ヘモグロビンa1cの数値は「6.8」。

先生からお褒めの言葉をいただき薬も減りました。

自分的には夏バテで落ちた体重のおかげ?と思うので手放しでは喜べない。

数字的には実際には13キロ痩せに。

私のこのダイエット決して無理・無茶なダイエット法ではありません。


健康対策のお助け役「金の菊芋」

朝夕の食事を軽くして昼にしっかりと食べるというもの。

これによってストレス軽減

私の場合は朝は6枚切りの食パン一枚とカップスープ。

食パンにはマーガリンをつけています。他には、きゅうり・トマトなど。

昼は好きな物・食べたいものを食べています(極端な大盛りはいけませんω

夜はカロリーオフの発泡酒や缶チューハイで晩酌。

主食らしいものは食べず、一杯の肴のみです。

これは勧められませんが私は甘いもの好きで夕食後にちょくちょく食べます。

「何となく」で始めたこの方法で10キロ痩せに至ったのはわずか一年半ほど。

糖尿病及び糖尿病予備軍の方へ・・・・

(適切な方法で)私のような「ゆるやかダイエット」で体重を落とすと、

それに比例して糖尿病も良くなりますよ!!






糖分を徹底カット!医師が監修した農薬不使用の低糖サプリ【金の菊芋】

奇跡の食材と呼ばれる、「菊芋」が手軽に摂れ、
「糖分」の量をコントロールしてくれるサプリメントです。

○菊芋
菊芋の主成分であるイヌリンが、糖分コントロールを助けたり、
善玉菌優勢の環境を作ってくれ、毎朝すっきり快調な状態にしてくれます。

同社製品、「金の菊芋」原料は、
熊本県阿蘇地方で無農薬で育てられた菊芋を100%使用していますので、大変安心です。
菊芋を収穫後すみやかに乾燥させ、打錠。
最終的な主成分も菊芋が98%という驚異の純度となっています。


<こんな方に>
・糖分コントロールをしたい方
・お酒や甘いもの、炭水化物などの食事制限をされている方
・糖質ダイエットをしている方
・お通じの状態が気になる方


健康対策のお助け役「金の菊芋」




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2018年07月28日

ダイエットも便秘の対策もモリモリスリムで図っています

ダイエットも便秘の対策もモリモリスリムで図っています

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猛暑が続いたと思ったら今度は台風。被害が出なければ良いのですが。

台風が通り過ぎるとまた暑さが戻るとか。

私は完全に夏バテ

少し前は66sほどの体重を行ったり来たりだったのですが、

昨日の計量で何と62.7s

ダイエット成功もあるでしょうけど、この痩せ方は夏バテで感心できません。



さて、ダイエットは順調ですが便秘には悩まされています。

(無理なダイエットをすると便秘になると言われますが、

  自分のダイエットに無理があるとは思っていません)

お試しから始めて今は定期コースで飲んでいるのがモリモリスリム

かなり助けられています。


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ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

節約のために二日に一包飲んでいますが、飲んだ翌日には排便できることが多い。

味は「ほうじ茶風味」で全く違和感はありません。

熱湯を入れたマグカップに一包を15分ほど浸しています。

基本は寝る前の9時頃飲むのが良いとされていますが、

ここのところ起床時の快便を願って午後3時頃飲んだりもしています。

三日も便秘だった時に快便があると明らかに体重は下がります。

便秘解消がダイエットにつながる訳ですね。

あなたも便秘でしたらモリモリスリムお試し から始めませんか!





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