2018年06月10日

ダイエット、時には食べ残す勇気も必要!

ダイエット、時には食べ残す勇気も必要!

担担麺0610.jpg

「朝夕軽く 昼しっかりと」の食事療法1年でマイナス10sのダイエットに成功。

1年もかぁと思われるかもですが日々の小さな積み重ねが大事。

「わずか2週間で〇〇s痩せた」的な短期の方法は捨てた私。

必ずリバウンドがつきまといますからね。

最近では体重ブラスαの「ぽっこりお腹」解消のために、

すりおろしきゅうりを食べています。朝夕食前に味噌で食べています。

 (きゅうりのホスホリパーゼという酵素が力を発揮。
   味噌も発酵食品ですしね)

食べ始めて一か月経ったところですが、お腹がしぼんできた感じです。




 さて話は本題に戻りますが食事療法が習慣化されてきたら

朝夕軽くどころか昼も少食になってきたようです。

 (少食とというのは寂しい面もあります)

特に麺類とご飯の組み合わせのようなセットではご飯が食べきれないことが増えた。

食料を作ってくれている農家さんなどには申し訳ないようですが、

そんな時は無理して食べずに残すようにしています。

もったいないからという気持ちは薄らいできました。

このように満腹中枢が働いてきたら残すことも大事ですよ。

「腹八分目」ということが少し実感できてきた昨今です。




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2018年05月26日

糖尿病・ダイエットとも好調なのは「きゅうり」のおかげ!?

糖尿病・ダイエットとも好調なのは「きゅうり」のおかげ!?

きゅうり0526.jpg

旬の美味しい食材を厳選! 大地宅配の「お試し野菜セット」

一か月に一回の糖尿病クリニックを受診してきました。

以前にダイエットのために「きゅうり」を食べることを書きましたが

その後も食べています(すりおろして朝夕の食前に発酵食である味噌で)。

食べ始めて20日ほど経ったところ。

今日のクリニック行きでは検査結果に密かに期待を寄せていました。

糖尿病で大事なのがヘモグロビンエーワンシーの数値。

先月の7.1から6.9に改善。久々の6台でした。

食後二時間の血糖値も血圧ももちろん良好。

体重はと言えば長いこと10s痩せの66sで満足していたのが

65sとなりました。


これらの改善は、きゅうりの成果だと思います(ホスホリパーゼという酵素が良い)。

食前のすりおろしきゅうりはまずは三か月を目安に始めていますので、

まだまだ続きます。来月の検査結果が今から楽しみです^^






有機食材宅配のパイオニア【大地を守る会 お試しセット】


<大地を守る会口コミから>

・「大地を守る会」の野菜セット、スーパーに比べると割高かな。
  同じものが続くと少しイヤな気もするけど、それでも安心と味は確か。
  サラダや茹でただけでも、子どもたちも”味が濃い”とお気に入りです。

・「大地を守る会」の食品、安全で美味しいとことがグッドです!
  お値段的には安いと言えないなぁ。

・赤ちゃんに安心して食べさせてあげれる食材が豊富で嬉しい。
  いつも使ってる調味料もあって、こりゃあいい!
  もっと早く知りたかったな。

・皮まで食べても安心な大地を守る会の野菜なので、大根の皮を刻んで
  天日干しにして食べたりしています。
  旨味たっぷりで美味しい大根の味噌汁になります♪


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2018年05月08日

ダイエット&ぽっこりお腹解消のため「きゅうり」を食べていますよ^^

ダイエット&ぽっこりお腹解消のため「きゅうり」を食べていますよ^^

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サラダ感覚でさっぱり「春のトマトつけ麺」

毎度の天然温泉レストラン話題です。
初めての注文ですが春の限定メニューから「春のトマトつけ麺」。
冷たい麺には、トマト・レタス・きゅうり・水菜・パプリカなどが乗っている。
実にカラフルで女性が好みそう^^

酸味のあるスープだろうとあまり期待していなかったのですが、
濃いめのしっかりとした味でとても美味しかった(どろっと濃厚)
トマトと玉ねぎを刻んだものが入っていたようです。

“トマトのやわらかい酸味が決めてのスープです。
  あとを引く、くせになるつけ麺です。
  サラダ感覚でヘルシー”とメニューに書いてある。

想定外の旨さに大満足でした。無料コーヒーもついたしね。
夏のメニューに切り替わらないうちに、また食べてもいいかな


旬の美味しい食材を厳選! 大地宅配の「お試し野菜セット」

先日、ダイエットのため、ぽっこりお腹解消のため「きゅうり」について触れました。

きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」という成分が有効とのこと。

(割合と珍らしいもの好きなわたし^^)4日の金曜日から「きゅうり」を食べています。

「三食・食前に」です。当面一か月を目安にしています。

ちなみに先日買ったきゅうりはばら売りで1本28円でした


ダイエット−10kg超で満足していたので、ここのところ体重の大きな変化はなく

現状維持的な感じ。今、そのひとつ上を目指そうと取り組みを始めた訳です。

私生活でちょっと不安になることもあってか食欲はイマイチのせいか

少し体重は落ち気味。でもこれは不安からのことで一時のもの。


きゅうりは丸かじりでは食べにくかったので、長さは半分に切って更に四等分しています。

         (短いスティック状ですね)

味噌メインで美味しく食べていますが、マヨネーズも使用して変化をつけています。

         (マヨネーズは糖質制限でOKです)

飽きない方法をみつけることは大事。結果を楽しみに続ける予定です^^





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2018年05月05日

便秘とダイエットの両方に成果の私!『モリモリスリム』

便秘とダイエットの両方に成果の私!『モリモリスリム』

モリモリスリム0110.JPG

<私の便秘解消近況>

今朝は目覚めたらまだ4時。

冷たい水の代わりにアイスコーヒーを飲み始めました。

すると何か便意の感じが、トイレに行くとどっさりでした。

昨晩はモリモリスリムを飲む予定の日だったのですが

うたた寝をして飲み忘れ。それでも好調持続です^^



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数年前に出会ったダイエット茶・モリモリスリム

今では大いに助けられています。

二日に一包を飲んでいまして、排便も平均二日に一回の快便。


このように多量の便が出たことでダイエットに良い影響を

もたらしていると思います。

こんなダイエット・便秘解消と二つを同時に果たせる方法もあります。

あなたもチャレンジしてみる必要ありですよ^^


<モリモリスリム口コミから>

・お試し品を休みの前日の夕食後に飲んだのですが、
  翌朝には驚くほどスッキリ出ました。
  たまっていたものが出たせいか前日と比べて体重が1キロも減ったほどです。
  便秘のモヤモヤが解消されただけでなく、ガスの臭いもなくなり、
  二重の嬉しい効果を得ることができました。

・私は3年以上もモリモリスリムを愛用しています。
  モリモリスリムは誰でも初のうちは効果が強い感じです。
  お湯での出し時間を変えたり、お湯の量を増やしたりと、
  自分に合った適量を知ることが大切かと思います。
  自分にふさわしい濃度や量を知れば、モリモリスリムの効果も
  充分にに発揮できると思います。

・私は男性ですが定期コースで数年飲んでいます。
  お値段が安いとは言えませんがしっかり成果は出て大いに助かっています。


悪い口コミとしては、
・飲んでみると出るには出ましたが腹痛に悩まされた。
・お腹がゆるい状態が続いて外出することすらできず困った。
・飲んでみると出るには出ましたが腹痛に悩まされた。 
などがありました。



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モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・

5日間のお試し380円・5包入り は下記から

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2018年04月30日

マイナス10s超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

マイナス10s超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

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こんにゃくダイエットしたいなら


体重マイナス10kg超えを維持している私。

モットーは「朝夕軽く、昼しっかりと」の食生活。

ある一日の食事を紹介したいと思います。
 
【朝】6枚切りの食パンにマーガリンを塗って(1枚のみ)。
   飲み物はお気に入りの即席わかめスープ。
   (パンはダイエットに良くないようですが、
    食パンが気に入ってしまっているものですから)

【昼】辛子明太子と御飯200g・味噌汁。
   いつもはもっとボリュームのあるものを食べています。

  昼間の間食は基本なしです。
   (暑かったので3時のおやつにミニアイスクリームは
     ありましたが)

【夜】晩酌、カロリー・糖質カットの発砲酒350ml・1缶。
    (場合によっては焼酎水割りが追加されることも^^) 
   肴は目玉焼き2個


  私の悪い習慣なのですが、この直後に甘いもの。
   これは褒められることではありません。

こんな食生活ですがダイエット効果は出ています。

なかなか結果が出せない方は、普段の食生活を見直しましょう。






他社商品で続かなかった方でも
美味しいのでダイエット出来る無農薬こんにゃく米


<口コミから>

・常備したいです
  乾燥米は初めてですが、全く問題なくおいしくできました。
  仕事で帰りが遅く、毎日ご飯を炊くことができない私には
  冷凍できる点も嬉しい!
  こんにゃく米の割合も増やしやすく、
  さらに糖質やカロリーを低くできそう♪

・健康のために
  いつものご飯に混ぜるだけで、味も変わらないのに
  カロリーが少なくなるなんて!
  健康にも糖質・カロリーカットにも良さそうなので
  これなら続けられそうです。


・もっとも白米に近いかも
  ご飯を炊くときに混ぜるだけなので、とても簡単です。
  炊き上がりもいつものご飯と同じでした。
  主人には何も言わずに出したのですが
  全く気づいていないです(笑)

・美味しく食べてカロリーカット
  こんにゃく米が入っているよと言われても
  わからないぐらいの出来です。すごい。
  実はこんにゃくが苦手なんですが、
  臭いも食感も気になりませんでした。
  普段のご飯よりももっちり感は多少減りますが、
  これでカロリーカットできるなんて大満足です。


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2018年04月11日

ダイエット、毎日晩酌を楽しんでも10s痩せの方法とは!?

ダイエット、毎日晩酌を楽しんでも10s痩せの方法とは!?

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おふくろの味、さつま揚げと大根の煮物

ダイエットは好調でして10s痩せに到っています。

  (約二年半でです。過ぎてみれば早い^^

       2〜3sくらいなら短期間で落ちます)

今となってみればすごく特別なことをした訳ではありません。

朝食は軽め、昼食はしっかり食べます。

夕食は写真のような酒の肴程度で主食のようなものは食べません。

食後の甘いものが止められない私ですが

それでもダイエットの成果は充分出ています。

お酒の方ですが酒豪ではないので350mlの発泡酒を毎晩1本。

  (プラス焼酎水割り一杯のことも)

それでも
糖質やカロリーを抑えたものを選択しています。

寒い冬になると焼酎のお湯割りに切り替えます。

特別なことをしている訳ではないのでストレスも少ないです。

間食してお酒まで飲んでダイエットに成功している私。

難を言えば運動が少ないですね(ウォーキングにチャレンジ中^^)。

こんな感じで痩せました。ご参考まで。





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2018年04月07日

マイナス11kg痩せのダイエットに成功したある日の私の食事例

マイナス11kg痩せのダイエットに成功したある日の私の食事例

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頑張らない!サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★


朝夕軽く昼しっかりと」で11s痩せ を果たしている私。

じっくり取り組んで二年ちょっとでの実績です。

そんな私の先日の食事例をご案内しますね。

【朝】食パン一枚にマーガリンを付けて。

    そして即席のワカメスープ。

    コーンスープの時もあります。

【昼】天然温泉レストランのランチで。

    この日は夏野菜のカレーセット。

    昼食で好きなものを食べることでストレス緩和

【夜】手作りのハムと玉ねぎのマリネを肴に一杯。

    発泡酒は350mlのもの一本。カロリー・糖質ゼロの品。

    私にとって晩酌は一日の終わりの楽しみなので、

    ここでもストレス軽減

    いただきもののたこ焼きも食べました。

こんな「緩い規制・節制」でダイエット成功に到った訳です。

あなたも是非実行してみて下さい。
 




富士フイルムの糖質ケアサプリ【メタバリアS】

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<口コミから>

・食べ過ぎて、吸収とか気になった時に
  愛飲すればきっと効果がわかると思いますよ。
  毎日というより、気になった時に飲むのがいいかも!

・私には合っているみたい。
  便秘にも困っていた私ですが、
  これを飲むとお通じが良くなるので気に入ってます。

・かれこれ1年ほど愛用しています。
  病気の治療が原因で体重が急激に増えました。
  ゆるい糖質制限と同時に飲み始めました。
  これで痩せるかはまだ不明ですが、
  飲まないと徐々に太ることは確か(笑)・・・などなど

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