2018年05月27日

ダイエットに取り入れると良い超低カロリーしらたきラーメン♪

ダイエットに取り入れると良い超低カロリーしらたきラーメン♪ 

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超低カロリー!しらたきラーメン♪

今時は便利なものでスーパーでラーメンつゆなどバラ売りしています。
今回買ったのは1袋160gの「しらたき」と醤油ラーメンつゆ。

具には在庫の手作り煮豚・メンマ・茹で卵・スナップえんどうなど。

カロリー・・・しらたきだけは、何と「3kcal」。
煮豚2切れと茹で卵半分等を含めても 115kcal なんです^^



   紀文「糖質0g」のヘルシー麺

糖質0g麺0309.jpg

紀文オンラインショップ

おからとこんにゃくで作った、糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。

ゆでずに水洗いだけで食べられます。

うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、

糖質制限食ライフをサポートします。

賞味期限:製造日より常温保存で180日間

タレは入っていません。



・糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜

・カロリー、糖質オフのデザート

・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え

・ダイエットやメタボ対策として

 人気No.1 糖質ゼロの「糖質0g麺」。

 そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や「マンゴープリン」

などデザートもあります。





紀文オンラインショップ



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2018年05月10日

きゅうりダイエット、丸かじり・すりおろす?

きゅうりダイエット、丸かじり・すりおろす?

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旬の美味しい食材を厳選! 大地宅配の「お試し野菜セット」

先日、ダイエットに良い ということで食前に「きゅうり」を食べ始めました。

    (先日のブログでも触れました)

丸かじりでスタートしてみましたが調べてみると「すりおろす」方が効果的のようです。

すりおろしにして食べることでホスホリパーゼという酵素の摂取効率が最大限よくなるとのこと。

  この「ホスホリパーゼ」(脂肪を分解する酵素)が最重要なんです。

きゅうりは体を冷やす作用があるので食べる量は一日3本以内にしましょう。

すりおろすのは面倒だなと思いましたが、すってみると案外ラク。

大根をするよりは簡単にすりおろせます。

今のところ味噌かマヨネーズを和える形で食べていますが、

ドレッシングにするとか多少工夫すると良いでしょう。


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ホスホリパーゼの効能がすごいようですが、食前にきゅうりを食べることで

その後の食事の量を減らすことができるのもメリットでしょう。

また安いきゅうりを多量に買ってこねば^^


<きゅうりダイエット5つの効果>

 @脂肪を分解して、燃焼しやすくする効果がある

 A腸内環境をととのえて便秘解消効果がある

 B血行を良くして代謝アップの効果がある

 Cデトックス効果があり、むくみを解消する

 D低カロリーで食べ過ぎを防止する効果がある





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2018年05月06日

ダイエット、糖質制限ではマヨネーズはOK・ケチャップはNO

ダイエット、糖質制限ではマヨネーズはOK・ケチャップはNO

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安心・安全な国産プーアール茶


カリフラワーとウィンナーのオーロラソース炒め

作ってみました。

オーロラソース・・・マヨネーズとケチャップを混ぜた物


そこでマヨネーズケチャップどちらが太るかを探ってみました。

エネルギーで言いますと

ケチャップのカロリーは大さじ1杯分で20kcalと

マヨネーズ(全卵)大さじ98kcalよりも低カロリーです。

それでもケチャップの方が太る ようです。

トマトの酸味や添加されている甘味のせいで食欲旺盛になるからとのこと。


また糖質制限ではマヨネーズはOK・ケチャップはNOとなります。

ケチャップはトマトやぶどう糖・果糖・液糖などが入っていますので

少し糖質が高めなんですよね。

これからの食生活のご参考になさってくださいね。





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国産ダイエットプーアール茶【茶流痩々】「荒畑園」

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2018年05月04日

ダイエット「きゅうり」を食前に食べると痩せられる(やってみる価値あり)

ダイエット「きゅうり」を食前に食べると痩せられる(やってみる価値あり)

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きゅうり食べるだけダイエットのご購入はコチラから

昨日のテレビ(損する人得する人)から・・・

いくつかのダイエット法とその成果の発表があったが

真っ先に取り上げたのが「きゅうり」を利用するというもの。

(三食)食前に長いきゅうり1本を丸かじりする。

 (味噌や塩をつけたりは自由)

あとは食事として何を食べてもOK。


きゅうりと言うと栄養が全くないというイメージですが、

今「ホスホリパーゼ」という成分が見直され、尚も研究中。

この成分がダイエットに良いのだそうです。

すりおろすとか糠漬け風にするとかバリエーションも紹介していたが、

単に丸かじりで良いようです。

まずは一か月を目安にやってみると良いかと(食べるの飽きますしね)


  
   きゅうり食べるだけダイエット 野崎 洋光 (著)

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メタボ体型の皆さん、確実にやせて、絶対にリバウンドしない方法を教えます

本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに、食生活を根本から変えることを目的としています。

まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。 これだけを1カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。

体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。 そうしたら、次のステップへ。

生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。

このような食事を1日1回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。

また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。

太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。

本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。


本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに食生活を変えることを目的としています。

1食1〜2本食べるだけでやせる体に!きゅうりの酵素ホスホリパーゼが脂肪を分解する!



きゅうり食べるだけダイエット

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2018年04月24日

ダイエットや生活習慣病にとっても良い舞茸(まいたけ)

ダイエットや生活習慣病にとっても良い舞茸(まいたけ) 

メタボ・きのこの甘辛トンテキ1117.jpg

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テレビで観た「きのこの甘辛トンテキ」

<メイン材料>豚ロース肉・まいたけ・生しいたけ


まいたけ の多種に及ぶ栄養分・・・

   カリウム、亜鉛、ビタミンD、ナイアシン、食物繊維、多糖類など

ガンに有効なまいたけ特有の多糖体、β-グルカンにまいたけのMをつけて、
MD-フラクションと呼ばれているのは聞いた方もおられるのでは。

まいたけの優れた免疫機能を調整・強化・腫瘍の増殖を防止する働き。
この働きをつかさどるのがMD-フラクションで、
その効能がガンの免疫療法に活用されています。

まいたけは、ガンばかりでなく、糖尿病や高コレステロール、高脂血症などの
ダイエットや生活習慣病にも大きな効果を発揮します。

「まいたけ」には(きのこ類全般にもいえる)食物繊維が豊富。
この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、

ダイエットに有利に働く理由の一つです。
それプラス「まいたけ」だけに含まれる「MD-フラクション」や「MXフラクション」
という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるとのことです。
この点が、他のきのこと大きく異なるんですね^^




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2018年04月12日

脂肪燃焼効果のある「カプサイシン」はダイエットの強い味方!

脂肪燃焼効果のある「カプサイシン」はダイエットの強い味方!

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残り物のもやしや豆苗でナムル

残り物の食材で作った一品です。
<材 料>もやし・豆苗・エノキ・パプリカ(赤)
味付けは豆板醤をメインにしました。
他に塩少々・白煎りゴマ・ゴマ油・ニンニク(チューブ)・鶏ガラだし。


唐辛子などに含まれるカプサイシン

アドレナリン分泌による発汗作用や脂肪燃焼の促進効果などがあります。

カプサイシンのサプリがあるほどです。

>>カプサイシンを多く含むキムチ

ただ唐辛子などでカプサイシンを摂取してもあまりダイエット効果は望めないようです。

ダイエットの基本・両輪は、やはり食事と運動

運動などをして脂肪燃焼を早めることが大事。

 (冷え性の方にはカプサイシンはオススメ)

有酸素運動をするとカプサイシンは脂肪の分解はかなり早まりますよ。


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カプサイシンを含む食品でまっさきに浮かぶのは「キムチ」ですね。

キムチは発酵食品ですからデトックス効果も期待できます。

キムチなどを食べる+有酸素運動』ならダイエット効果も期待できます。

繰り返しますが、カプサイシンを摂取するだけではダイエット効果は得られません。


<カプサイシンを含むもの まとめ>

粉トウガラシ、ラー油、豆板醤、コチュジャン、タバスコなどがあります。






創業50年・大阪鶴橋老舗の名店

いまなら会員登録ですぐに使える200ポイントプレゼント!

豊田商店はこちら!


<ひと言>

こちらのキムチは、「国産原料」「手作り」にこだわっているそうです。
50年間変わらぬ味を提供し続けてきたとのこと。

送料一律600円。10,800円以上送料無料。
初めての方にオススメ、972円(税込)の「おためしセット」もありますよ。



ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2018年04月04日

栄養豊富でダイエットにも便秘にも有効な「納豆」

栄養豊富でダイエットにも便秘にも有効な「納豆」

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10パック分の納豆菌【そのもの納豆】

食材不足の際の、お助け「納豆スパ」

<メイン材料>スパゲティ乾麺・納豆・卵黄・長ネギ
正直言ってちょっと食べにくいですが美味しいですよ。


納豆はイメージ的には栄養たっぷりですが

あまり意識したことはないですね。

どんなにダイエットに良い食材でも同じものを続けて食べるのには

無理があるというもの。

いろんな食材の中の一つとして定期的に摂ると良いです。

バリエーションとしてはキムチや大根おろしを混ぜる、

我が家では刻んだ白菜漬けやたくあんを混ぜていました。

(家族が多かったのでかさ増しだったんですけどねω)

オールマイティ的食材の納豆ですが注意もあります。

心筋梗塞とか経験された方はご存じかと思いますが、

処方される薬の中に「納豆厳禁」のものがあります。

健常でダイエットに取り組むなら、納豆も積極的に取り入れましょう。





完全無添加、納豆100%!腸まで届く「納豆菌」
【そのもの納豆】お試し

老舗納豆屋が国産大豆と納豆菌で作った
納豆だけを使った納豆粉末100%のサプリメント。
名前の通り納豆そのもの。
納豆の豊富な栄養はもちろん、腸内環境を整える注目の
納豆菌が3粒で10パック分も摂れるので、
これまでヨーグルトなど乳酸菌やビフィズス菌で
あまり実感がなかった人に、ぜひオススメしたいサプリメントです。


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10パック分の納豆菌【そのもの納豆】


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