2017年07月18日

ダイエット、この玉子サンドのカロリーって!?

ダイエット、この玉子サンドのカロリーって!?

サンドイッチ0414.JPG

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魚肉ソーセージ入り玉子サンド

珍らしいものを衝動買いしました。安かったのでω
「魚肉ソーセージ」です。
どうして食べよう?と考えた結果、玉子サンドイッチに。
茹で卵・ソーセージに塩・コショウしてマヨネーズで和える。
これを食パンにはさんで出来上がり。

手作りしたサンドイッチのカロリーを計算してみました。

卵・Mサイズ2個・・・182kcal

魚肉ソーセージ1本・・・84kcal

マヨネーズ・大匙一杯ほど・・・109kcal

食パン8枚切り・2枚・・・242kcal

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 計  617kcal

パンのカロリーは、耳部分も含む。

600kcal 超え という(意外な)大きな数字になりました。

これは焼きそばやミートソーススパゲティー一人前に相当します。

たまにはこういう計算をして、自分の摂取カロリーを

把握しておくことも大事ですね。




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posted by metabo-masa at 13:00 | Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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