2017年06月23日

照焼きハンバーグ定食は「食べる順番ダイエット」で

照焼きハンバーグ定食は「食べる順番ダイエット」で

ハンバーグ定食0316.JPG

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天然温泉に行ってきました。

いつもここの量りで体重を測定しています。

体重が(微妙ですが)1s戻ってしまっていたこともあって

ランチの照焼きハンバーグ定食

食べる順番ダイエット」にしました。

@野菜サラダ・漬物→A味噌汁(具を先に食べる)

→Bハンバーグ・コロッケ・マカロニサラダ

→C御飯の順番。


サラダ0316.JPG

味噌汁0316.jpg

おかず0316.JPG

御飯0316.jpg

できるだけ ひと口30回以上噛む ようにしています。

御飯にいった時には結構満腹状態で、

御飯は半分残しました。

コーヒーはミルクだけで飲んでいます。





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posted by metabo-masa at 13:00 | Comment(0) | 私の体験談(感想) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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