2017年05月09日

ダイエット、「歯磨き&味噌汁」で空腹を紛らす!?

ダイエット、「歯磨き&味噌汁」で空腹を紛らす!?

歯磨き0505.jpg

ダイエット中のちょっとしたワンポイントです。

それは空腹を感じたら「歯磨き」をすること。

歯磨きをすると口がさっぱりしているので

何かを食べたいという気持ちを防ぐ原理を利用します。

せっかく口の中を掃除したのだから、

直後には何かを食べるという思いは失せるもの。


爽快感が強いミント系の歯磨き粉が特にオススメ。

フルーツのものなどではおやつを食べたような気分にもなれるので

これも一法です。

味噌汁0505.jpg

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それでもどうにも食べ物を欲するようであれば味噌汁が良いです。

味噌汁ってダイエット効果抜群なんですよ。

特に、麹(こうじ)の量が多いとされている白味噌は

腹を抑えるのに効果的だと言われているとのこと。

 (味噌汁はできれば具のないものが好ましい)

細かなことですが日常に取り入れると良い二つをご紹介しました^^





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posted by metabo-masa at 13:00 | Comment(0) | ダイエットと暮らし | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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