2017年03月31日

ダイエット、大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん【ヘルシーミート】

ダイエット、大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん【ヘルシーミート】

カツ丼0627.JPG

大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん【ヘルシーミート】

パン粉振り振り・揚げずに簡単カツ丼

先日テレビで紹介していた一品です
何ともユニークな方法?のカツ丼なので作ってみました。
<メイン材料>パン粉・豚バラ薄切り肉・玉ねぎ・卵
煮た豚肉と玉ねぎを卵でとじ、
「乾煎り(からいり)」したパン粉を振りかけるというもの。
食べてみると、あらあら不思議、立派なカツ丼の味^^
揚げていないのでヘルシーでもありますよね。


 お肉のそっくりさん【ヘルシーミート】

栄養満点の大豆と生きてる玄米で作られたお肉のそっくりさん。
それがなでしこ健康生活のヘルシーミート。

・グルテンフリー、保存料・添加物 不使用
・お肉の替わりに安心の国内製造
・大豆(非遺伝子組み換え)と生きている玄米を使用

ハンバーグやカレー、チャーハンに最適なミンチタイプ

見た目も食べ心地もお肉としか思えません!!

しかも!

お肉以上のたんぱく質+α
コレステロール値ゼロ!
脂質ほぼゼロ!

身体にも、お財布にも優しい。
「ヘルシーミート」で理想の食生活へ!

栄養豊富な大豆と安全な玄米を原料とした大豆加工食品です。
 お湯で戻すとお肉のように食べられることから
 「ソイミート」、「ベジミート」などとも呼ばれ、
 味・食感・栄養面ともに
 ひけをとらない、植物性の“お肉"です。





大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん【ヘルシーミート】



ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2017年03月30日

ダイエット中の方にも!ファンケルお得な増量セット!【ファンケルの発芽米】

ダイエット中の方にも!
ファンケルお得な増量セット!【ファンケルの発芽米】

発芽米0328.jpg

【ファンケル】北海道産玄米100%使用!発芽米お試しセット♪

ファンケルから待望の商品登場!

【お得な増量セット!】ファンケルの発芽米

いつもの白米に「発芽米」を混ぜるだけ!

家族全員うれしいことがいっぱい

・忙しいお母さんの・・・美容やすっきりお通じに!

・働き盛りのお父さんの・・・ダイエットメタボケアに!

・成長期のお子様の・・・噛んで食べる習慣作りに!

家族みんなで健康に!

「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね揃えた理想的なお米です!

<セット内容>

・発芽米 1kg

・さらに通販限定!500g増量!

・つまり・・・1kg+500gで1.5kgが試せる!

通販限定セット!お一人様1セット1回限り!

1,203円相当が・・・特別価格780円(税込)!





ファンケルの発芽米 お試しセット


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2017年03月29日

<おすすめ本>ひとめでわかる100kcalダイエット

<おすすめ本>ひとめでわかる100kcalダイエット

ダイエット本0326.jpg

ひとめでわかる100kcalダイエット

肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……
163食品すべて
実寸大の100kcalで掲載!


◎この本の特徴&使い方

・163つの食品を、すべて実物大、1食品100kcalで掲載しています。
・パラパラ見ているだけで、食品ごとのだいたいのカロリーがわかるようになります。
 レシピに載っている、「旬じゃない食材」を置き換えたいときのも便利です。
・CHAPTER1で紹介したバランスをもとに各グループから食品を選ぶと、
 それだけで栄養バランスが整いやすくなります。

・「1つの食品は、100kcalまでしか食べちゃダメ」というわけではありません。
 1日の摂取カロリーの目安はkcal。たとえばショートケーキを1つ食べたら、
 だいたい300~400kcalになります。
 そこから、あと1600~1700kcalの取り方を考えればOKです。
・オススメの調理法、マメ知識などの情報もたっぷり。
 いつの間にか、料理のレパートリーも増えるかも?

電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪ 栄養バランスが整う♪
1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版!

「おいしく、楽しく食べる」をコンセプトに、
まったく新しいダイエット法を考えました!

ひとめでわかる100kcalダイエット




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2017年03月28日

ダイエット、「御飯」はいいの?悪いの?

ダイエット、「御飯」はいいの?悪いの?

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新潟産コシヒカリ専門店“いなほんぽ”さん

和風ファミレスで寿司のランチ

先日、和食のファミリーレストランで昼食。
寿司系は好きなのであまり迷うことなく注文。
寿司・茶碗蒸し・味噌汁で980円のランチ。
寿司は、いくら・とびっこ・サーモン・マグロ・甘エビなど
全部で10貫。
それぞれが美味しくてバクバクと食べてしまいました^^



私は少し前にはダイエット法について結構敏感でした。

置き換えダイエットをやったり、プチ断食をやったりと。

糖質制限にもこだわりましたが、今はあまり神経質になっていません。

エライ先生や栄養士さんによって「御飯は不要」「食べた方が良い」など

考え方はマチマチ。

私は健康にもダイエットにも「御飯も必要」という考えに到りました。

要するに、いろんな食材をバランス良くということです。

何度か書きましたが朝・夕食は御飯や麺は摂らず

昼にしっかりと食べるというやり方です。

このパターンになって停滞していた体重が落ち始めたのです。

どちらかと言うと「御飯も食べた方が良い」という立場でしょうか。

それで良いのではと昨今では思っています。

<ご参考>“おにぎりダイエット”が人気ですが・・・
       きちんとしたやり方でなかったせいか
       あっという間に体重が3sほど増えてしまいました。
       失敗例です。
      
       でも、おにぎりは旨かったなぁ^^




新潟産コシヒカリ専門店“いなほんぽ”さん
厳選魚沼産コシヒカリのお取り寄せなら、品揃え豊富な【いなほんぽ】


       
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2017年03月27日

奨める医師もいる朝カレーダイエットの基本

奨める医師もいる朝カレーダイエットの基本

デパ地下カレー0323.JPG

フリーズドライカレー5種お試しセット1,620円(税込)

地元デパ地下の美味しいカレー弁当540円♪

辛口とマイルド味があって、私が買うのは辛口の方。
特徴はサフランライスの他にナンが付いていること。
小さいけどタンドリーチキン、ピクルスも付いている。
わずか540円でバラエティーに富んでいて嬉しいお弁当です



     朝カレーダイエット

カレーライスは三大危険外食のひとつに挙げられ、

高カロリーでダイエットには不向きと思われていますよね。

でも朝カレーダイエットというもので実際に痩せた芸能人もいるとのこと。

どうやら「朝カレー」がポイントのようです。

そしてスパイスの効能によって痩せられるようです。


では朝カレーダイエットはどんなことを心掛けておこなうのか。

朝食をカレーにします。

ダイエット中ですが、御飯もも食べてOKです。

カレーと御飯の量は、それぞれ200g程度で。

御飯200gは結構な食べごたえですが心配はないようです。

その理由は・・・

・御飯の糖質は、脳のエネルギーになり元気に過ごせる。

・無駄な食欲を抑える。

・御飯と一緒に食べることで代謝が更に上がる。

当然のことながら大盛り等はまずいです。量は守って!


興味を抱かれた方は野菜もたっぷり摂りながら行ってみましょう。


・昼・夜は腹8分目 

・時間がないならカレー粉を加えるだけでもOK!

・レトルトカレーでもOK!




フリーズドライカレー5種お試しセット1,620円(税込) 

災害時の非常食にも
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2017年03月26日

ダイエット、餃子も野菜餃子ならカロリーオフ

ダイエット、餃子も野菜餃子ならカロリーオフ

餃子も野菜餃子0322-001.jpg

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デパ地下の餃子が美味しいんですよ♪

餃子が食べたい気分だったので。
地元のデパ地下の餃子店に出向きました。
種類で分ければ「野菜餃子」。
何とも言えない細やかな味わいに大満足^^



餃子は高カロリーのイメージ・・・

お店で食べる餃子も、お店によって一個30〜60kcalぐらいまで幅があります。

一皿だいたい5〜6個ぐらいとすると、

一皿あたりのカロリーは200〜360kcalぐらいになります。

豚のひき肉を使っていて、焼き餃子の場合は油も使うので、

それなりのカロリーになります。


私は基本さっぱり好きなので

肉餃子でなく野菜餃子を選ぶことがほとんどです。






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2017年03月25日

低糖質唐辛子とんこつラーメン風を食べてみましたよ^^

低糖質唐辛子とんこつラーメン風を食べてみましたよ^^

ラーメン0320.JPG

【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ!】

ダイエットには何とか成功して8kgマイナスを維持。

    (腹囲は7センチほど減った)


前から気になっていた「低糖質唐辛子とんこつラーメン風」の

お試しを食べてみました(2食入り・1795円・送料共


ラーメン0320−3.JPG


作り方自体は通常の生ラーメンと同じ要領。

麺の茹で時間は2分半。

私は関東人なので醤油ラーメン好き。

とんこつ風という部分がちょっと気になりましたが、

食べて見たら旨い・美味しい

最後に乗せた特製 唐辛子ダレ(中央の赤い色)を絡めると更に美味。

これ全部食べても糖質量約14.7gというから嬉しい。

  (通常のラーメンの糖質量は、56gほどある)

カロリーで言うと、麺とスープでわずか290kcal 。

ラーメン0320−2.JPG

量的に足りないのではと焼きおにぎりを用意しましたが

ラーメンのみで満足でした^^

(注)チャーシュー等の具は自分で用意したものです。

ダイエットを気にされているあなたも、いかがでしょうか!





【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ!】

糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
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