2016年08月31日

ダイエット、体重減量維持で糖尿病検査結果も良好

ダイエット、体重減量維持で糖尿病検査結果も良好

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7食分から送料無料!自宅で食事制限可能な宅配弁当

一か月に一回の糖尿病外来に行ってきました。

体重はマイナス7.0sから7,5Kgにさしかかるところ。

詳細は省きますが「ヘモグロビンA1c」の数値が7.2が

しばらく続いていたのですが一気に「6.8」^^

 健康時の基準値:6.2%未満です

ダイエットでの減量が功を奏したようです。

前回と同じくらいだろうと思っていたので嬉しい限り。


再度復習の意味で書いておきますが、

私の食事は「朝夕軽く、昼しっかりと」です。

昼に食べたいものを食べることで、かなりストレスが軽減されます。

今のところリバウンドはありませんが、

更に注意しつつダイエットを続けてゆこうと思っています。





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高血圧、糖尿病、腎臓病の方の食事療法用食【彩ダイニング】



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2016年08月30日

何とも暑いけどダイエットは続行中

何とも暑いけどダイエットは続行中

青汁0826.jpg

健康道場 おいしい青汁

今この記事を書いている時の気温は35度

インスタントのコーヒーが終わりそうで、

珍らしくのペットボトルのアイスコーヒーを買いました。

ブラック・無糖です。

甘いのを飲みたい時は、カロリーゼロ・糖類ゼロの

甘味料(液体)を使っています。

暑いけど昼食はしっかり食べています

これがダイエットでのストレスを溜めない私の秘訣。

その上で朝夕食は軽くです。

体重はちょっと停滞気味とはいうものの

マイナス7kgを維持です。

一日の食事をバランスよく摂って、

あなたも減量にチャレンジしましょう。




健康道場 おいしい青汁
野菜9種・ピューレ25%【サンスター】おいしい青汁


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2016年08月29日

サラサラ成分たっぷりあの健康食がサプリになった【納豆キムチ】

サラサラ成分たっぷりあの健康食がサプリになった【納豆キムチ】

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納豆嫌いな方も!キムチの匂いが気になる方も!【納豆キムチ】

納豆と揚げ玉で釜玉うどん

テレビ番組で観て私の「記憶に残る一品」となった釜玉うどん。
冬の定番ですが何となく食べたくなったので作りました^^
今回のトッピングは、卵・納豆・揚げ玉・青ネギ。
暑い夏、栄養も摂れて美味しかったです



 納豆キムチのパワー毎日できるサラサラ習慣

話題の納豆キムチ!匂いが気になる。どうしても味が苦手。          

サプリメントになった!納豆キムチ!いつでも!どこでも!手軽に毎日!

女性に嬉しい成分もいっぱい!

以前より最強の健康食としての話題の「納豆キムチ」

いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に!予防対策に!

健康維持は勿論の事、血栓症予防等、血液、血管に

不安を抱えている方やコレステロールの数値が気になる方、

女性には便秘解消美容効果も。





納豆嫌いな方も!キムチの匂いが気になる方も!【納豆キムチ】


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2016年08月28日

ベストセラー「図解 ダイエットは運動1割、食事9割」

ベストセラー「図解 ダイエットは運動1割、食事9割」

メタボ・便秘・図解 ダイエット0823.jpg

図解 ダイエット

発売日:2016年08月11日

シリーズ15万部突破のベストセラー待望のイラスト図解本!

人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による
究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。

毎日のランニングや筋トレ、それでヤセられましたか?
つらい運動は必要なし。おいしく食べてヤセられます!

★太る食べ物と太らない食べ物を見極めよう!
★アルコールは飲んでもOK
★3倍高いものを買いなさい
★良い油をとればどんどんヤセる
★断食はダイエットに有効!?

1週間で4キロやせました!
今までどのダイエットでもうまくいかなかったけれど
初めて成功しました! と反響続々。

(有名モデルや女優を指導する人気ボディワーカーによる
 究極のダイエットメソッド!成功者続出!話題のベストセラーの 
 エッセンスがイラスト&図解でよくわかる。
 おいしく食べてラクにヤセる。 )

図解 ダイエットは運動1割、食事9割

新品価格
¥1,296から
(2016/8/23 06:08時点)


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2016年08月27日

牛肉を使った肉じゃがのカロリー

牛肉を使った肉じゃがのカロリー

肉じゃが0822.jpg

本気の糖対策なら【ハイサラシア】タブレット

肉じゃがを作りました。

<メイン材料>

牛肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ

牛かたロース100g使用。
やはりカロリーは上がって【写真】で 630kcal
カロリーの65%ほどを牛肉が占めています。
-------------------------------------------------------

お肉が入ると一層美味しくなりますがカロリーもグンとあがります。

● 牛肉のカロリー・・・
・牛もも肉 246kcal ・牛かたロース 411kcal
・牛ばら肉(カルビ)517kcal ・牛ヒレ肉 223kcal

● 豚肉のカロリー・・・
・豚もも肉 183kcal ・豚かたロース 253kcal
・豚ばら肉 386kcal ・豚ヒレ肉 115kcal

● 鶏肉のカロリー・・・
・鶏もも肉 200kcal ・鶏むね肉 191kcal ・鶏ささみ 105kcal
    いずれも100gあたりです
    鶏ささみ1本は「50g」くらいです
      (最も低カロリーなのでダイエットにオススメ





本気の糖対策に!【ハイサラシア タブレット】

サラシア原料のパイオニアメーカーがこだわり抜いて開発した
糖対策のタブレットです。
糖ブロックのサラシアに別名「チベット人参」とも言われる
活力サポートの紅景天と燃焼サポートのしょうがを
バランスよく配合した粒タイプのサプリメントです。


本気の糖対策なら【ハイサラシア】タブレット


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2016年08月26日

残暑に昼食はしっかり食べてダイエット

残暑に昼食はしっかり食べてダイエット

そうめん0821.jpg

 昼食のそうめんに焼肉を添えてしっかりと

【メタボメ茶】

早いもので8月の終わりが見えてきました。

ダイエットはうまくいっていますか?

私はマイナス7kgを維持しています。

夏バテを防ぐためにも、ダイエットでストレスを溜めないためにも

昼食は好みのものを、しっかり食べましょう。

私の朝食に少しだけ変化が・・・

トマトジュースは柱で食パンは8枚切りから6枚切り一枚に。

時によっては小さ目なバナナも一本。

 (昼前に空腹を感じることが多くなったので)

安価のバナナは一本が小さくて食事の調整に重宝。

夕食には相変わらず晩酌の発泡酒ひと缶と肴程度。

間食も板チョコなどを少し。

食事は朝夕の節制と昼食のご褒美を崩さずにを通して

ここまでのダイエット成功に到りました。

夏にダイエットを達成できなかったかたは、

秋から冬を目指して食事を見直してみませんか^^





【メタボメ茶】
愛飲中です!!
モニターから始めるティーライフのダイエット茶【メタボメ茶】


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2016年08月25日

“糖質0g”のヘルシー麺・わずか35kcal【紀文】

“糖質0g”のヘルシー麺・わずか35kcal【紀文】

糖質0g麺0820.jpg

“糖質0g”のヘルシー麺

リニューアルし、1ケース8パック入りになりました。

おからとこんにゃくで作った、糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。

ゆでずに水洗いだけで食べられます。

うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、

糖質制限食ライフをサポートします。

賞味期限:製造日より21日間

タレは入っていません。

製造後、発送までに1日?4日程いただきます。

<特 長>

・糖質量は、0gを実現しました。

・1パック180gで食物繊維11.7g!レタス約4個分

・風味、食感にくせがないのでアレンジしやすい!

・水洗いだけでそのまま食べられる驚きの手軽さ!

・小麦麺のようなほどよい食感

・こんにゃくでできているのに、こんにゃく臭くない!





“糖質0g”のヘルシー麺


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