2018年01月21日

ぽっちゃり・中年体型を卒業しよう!理研ビタミン【マルチポリフェノール】

ぽっちゃり・中年体型を卒業しよう!理研ビタミン【マルチポリフェノール】

ぽっちゃり0701-1.jpg

1日4粒(目安)で理想のスタイルへ!

理研ビタミンの“マルチポリフェノール”です。

わかめスープでおなじみの理研ビタミンは、
長年にわたる海藻の健康効果の研究から、
海藻ポリフェノールには「脂肪分の多い食生活を強力にサポートする」
チカラがあることを発見しました。

海藻ポリフェノールはまさに天然のダイエット成分なのです!
さらに、美容と健康にうれしい茶カテキン、ぶどうポリフェノール、
大豆イソフラボンを配合。

理研ビタミンの自信作!

ぽっちゃり0701-2.jpg

<こんな方に>

・偏った食事になりがちの方
・食べ過ぎ・飲みすぎてしまう方
・運動不足になってしまう方


”海藻研究のパイオニア”理研ビタミンが発見した
「海藻ポリフェノール」は天然のダイエット成分!
さらに、美容と健康にうれしい茶カテキン、ぶどうポリフェノール、
大豆イソフラボンを配合し、健康的なダイエットをサポートします。





1日4粒(目安)で理想のスタイルへ!


ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2018年01月20日

ダイエット!寒い冬、ラーメンのカロリーチェック!

ダイエット!寒い冬、ラーメンのカロリーチェック!

ワンタン麺0714.jpg

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

寒い日が続いているので、来々軒支店さんのワンタンメンが
食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです



  ラーメンのカロリーチェック!

低糖食堂0715.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。

・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。




【炭水化物を控えている方へ!】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】

リバウンド・ストレスなし楽ちんダイエット法教えます ジム・サプリなし、実体験からの私のダイエット法は必見!
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2018年01月19日

ダイエット【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

ダイエット【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

マリネ1115.jpg

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ! a>

ロースハムとアスパラのフレッシュ・マリネです

<主な材料>ロースハム・玉ねぎ・グリーンアスパラ

マリネ液・・・
   オリーブオイル(サラダ油でも可)・酢・塩
   粗引きブラックペッパー

一杯の肴にもってこいの一品となりました^^


食前に野菜を食べる【ベジタブルファースト=ベジファス】

ベジファス0118.jpg

たっぷりの野菜成分を摂取することで、
食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑えます。

・難消化性デキストリン配合によって、食物繊維をぎゅっと凝縮
・シークヮーサー+レモン酢でフルーティーなゼリーでおいしく食べやすい
・80種類の植物発酵エキス配合でキレイをサポート 


食事の前にお一つサッと食べるだけ!
デザート感覚で簡単に続けることができます。
食事制限がうまく続かない方、
いつもの食事をしながら脂肪や糖を抑えたい方、
食物繊維などの野菜の成分をしっかりとりたい方にもおすすめです!





食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!


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2018年01月18日

ダイエット、痩せたければスパゲティー乾麺は70gの使用で!

ダイエット、痩せたければスパゲティー乾麺は70gの使用で!

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小豆島にしかないオリーブパスタ

今までに何度も書いてきましたが、

私はスパゲティーを食べる時は乾麺の使用は「70g」に留めています。

スパゲティー乾麺は100gで378kcal

それを70gにすることで 110kcal ほど減らすことができます。

今現在の私はカロリーにあまり神経質になっていません。

でもこれからダイエットを始めようという方、ダイエットに失敗している方は、

やはりここからスタートすべきです。


今回の一品はかさ増しするためにシメジが入っています。

キノコ類はどれをとってもOK。

味付けは市販のお吸い物の素にしていますから限りなく低カロリー。

出来上がりの全体のカロリーはわずか265kcal

こうして日々の食事に気を配っていれば2〜3s痩せることは容易ですよ。

私は二年ほどで11s痩せ。洋服類も随分楽になりました。

どうか貴方も私に続いてくださいね。



小豆島にしかないオリーブパスタ


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2018年01月17日

ダイエット、時には食べ物を残す勇気も必要。

ダイエット、時には食べ物を残す勇気も必要。

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天然温泉に行ってきました。

いつも通りの昼食前の計量で体重は「65.2s」と、まずまず。

数字上では二年ほど前の体重から約11s痩せたということに^^


温泉レストランの新年初のランチは「そば&ミニやきとり丼」。

そばは色黒太めの田舎そばで結構食べごたえがある。

美味しく食べられたのですが、それぞれ少し残してしまいました。

前から気付いていたことですが、ダイエットで食が細くなった感じ。

そばをある程度食べたところで満腹中枢が働いてきました。

私のダイエット法は「昼に食べたいものを食べる」ですから、

全部ペロッと食べて全く問題ない。

でも食べきる前に空腹が満たされてしまうことが多いのです。

こうした時は(作った人には誠に申し訳ないのですが)

時には「残す勇気も必要」です。

もういいかなと思ったら無理に食べ込まずに残すようにしましょう。




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2018年01月16日

ダイエット、カツ丼食べたいけどどうする!?

ダイエット、カツ丼食べたいけどどうする!?

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外食の要注意メニューのひとつに挙げられるカツ丼

でもどうしても食べたい時ってありますよね。

食べたいものを食べないのもストレスがたまります。

では、どうする?


あるサイトに「カツ丼を楽しむ際の心得6カ条」というのがあったので

引用させていただきました。

1.カツ丼は、夏バテ対策や冷え対策として楽しんで食べる。

2.食べるなら夜より昼。

3.ロースよりヒレをチョイス。

4.大根おろしと一緒に食べる。

5.残すならカツよりもごはんを。

6.小鉢や汁物をつけてサイズダウンを。
なるほどという感じ^^


【写真】はセブンイレブンの特製ロースカツ丼・690kcal。

通常の食堂などでのものは 800kcal ほど。

私のダイエット法は「朝夕軽く 昼しっかりと」ですから

昼食で食べました。カロリーにはあまり神経質になっていません。

食べたいものは食べてストレスをためこまないことは大事ですよ。




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2018年01月15日

ダイエット生活を応援!体型が気になるあなたに【黒美妃】

ダイエット生活を応援!体型が気になるあなたに【黒美妃】

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豚のニンニク焼き

豚の小間切れ肉・玉ねぎ、そしてたっぷりのスライスニンニク。
味付けは醤油・砂糖・コショウ・顆粒だしにて。
期待以上の旨さ、スタミナも付きそうだし身体も暖まりました



  コレステロール値を下げるニンニク

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歳を重ねて体型が気になる方に…!黒の力で健康キレイ「黒美妃」

ニンニクの臭いの正体は、硫化アリルの一種であるアリシンという成分です。
このアリシンには、
強い殺菌作用と体内でビタミンB1と同じ働きをする効果があります。

アリシンには、ガンを防ぐ(発ガン抑制)強力な抗酸化作用があります。
また、アリシンは食用油などに溶けると、
アホエンというこれもまたイオウ化合物がですが、
このアホエンには抗ガン作用の他に、血栓を予防・改善する作用が報告されています。
いずれも強い抗酸化作用によるものです。

・コレステロール値を下げ、抗血栓作用

・ビタミンB1の吸収を助ける作用

・女性に嬉しい!美容効果も



▼だけど・・・食べ過ぎには注意しましょう!

あまりにも食べ過ぎると、胃をあらしたり、血圧の上昇、目の充血、
肝臓障害を引き起こす危険もあるので注意しましょう。

目安として、生食する場合は、1日3〜4片にとどめるのがよいでしょう。






黒のチカラで健康キレイ♪10種の黒の素材+5種の
ダイエットサポートでめぐりアップ!【黒美妃】

今話題の黒の素材10種(黒ショウガ、黒酢、黒マカ、黒ニンニク、
黒米、黒松の実、黒加倫、黒大豆、黒胡麻、黒梅)に、
さらにダイエットサポートに有効的な成分5種(L-カルニチン、
サラシア、茶花、黄金しょうが、乳酸菌)を
配合したサプリメント「黒美妃(くろびひ)」

カラダの内側から健康・キレイをサポート!
めぐりアップ、燃焼、デトックス、あらゆるポイントでダイエットにアプローチ!
歳を重ねて体型が気になる方にオススメのサプリメントが「黒美妃」です。

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