2017年06月24日

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

ライザップ0622.jpg

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

ライザップトップトレーナーが考案した、
全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介!!


有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、
代謝UPと脂肪燃焼が叶います。

これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、
どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、
シェイプアップして頂けます。

DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、
床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、
自由にプログラムをお選び頂けます。

『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、
「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、

本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて
「楽しく実践」して頂ける内容になっています。

書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに
「新・2週間献立」もご紹介。

『自宅でできるライザップ 食事編』では、
「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。


DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編




ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2017年06月23日

照焼きハンバーグ定食は「食べる順番ダイエット」で

照焼きハンバーグ定食は「食べる順番ダイエット」で

ハンバーグ定食0316.JPG

塩分・カロリーが気になる方に! おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリーズ」

天然温泉に行ってきました。

いつもここの量りで体重を測定しています。

体重が(微妙ですが)1s戻ってしまっていたこともあって

ランチの照焼きハンバーグ定食

食べる順番ダイエット」にしました。

@野菜サラダ・漬物→A味噌汁(具を先に食べる)

→Bハンバーグ・コロッケ・マカロニサラダ

→C御飯の順番。


サラダ0316.JPG

味噌汁0316.jpg

おかず0316.JPG

御飯0316.jpg

できるだけ ひと口30回以上噛む ようにしています。

御飯にいった時には結構満腹状態で、

御飯は半分残しました。

コーヒーはミルクだけで飲んでいます。





塩分・カロリーが気になる方に! おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリーズ」
忙しい独身の方や共働き世帯、ご高齢の方にも喜ばれる
食事宅配サービス【食宅便】



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2017年06月22日

食物繊維豊富な「ふすまパン」で健康ダイエット!

食物繊維豊富な「ふすまパン」で健康ダイエット!





ふすまパン

私がよく食べているのが「ふすまパン」。
ダイエットに活かしましょう!



安心、安全を作り続けて60年以上。

歴史あるパン工房が健康とダイエットで大人気の

「ふすまパン」をご紹介。


【ふすまパンはこんなにスゴい!!】

・権威ある食品化学研究大賞 技術賞を受賞。

・キャベツの4倍の食物繊維量(※100g当たり)。

・作り続けて30年のベストセラー。





【こんな方にオススメ】

・食物繊維を求める女性、健康を気遣う方。

・食べ物からダイエット

を意識した方。

・食パンと同じ感覚で朝から1日に必要な食物繊維を摂りたい方。

・健康な食品を自宅へ届けてほしいご年配の方。




ふすまパン



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2017年06月21日

ダイエット、体重を量ることの大切さ

ダイエット、体重を量ることの大切さ

メタボ210618.jpg

CDグローバルの葛の花イソフラボン青汁

私は日々体重を量っています(起床後・同じ服装の状態で)

家庭用の量りよりも天然温泉のものの方が正確なので

週に一・二度はこちらでチェック。


体重が増えている状態の場合、前日の食事を思い返します。

反省すべき点が見えてきます。

それを基準に今日は気を付けるべきは気を付けます。

私のダイエットは「食事方法」にウェイトを置いていますので

大変参考になります(もちろん一喜一憂はいけません)。

あくまでもダイエットを進める上でのチェックです。


ストレス緩和の為に昼はしっかり摂る私の食事。

この方針で8〜9キロ痩せ になったのです(約一年半で)

そして日々の体重測定で調節を図っています。


細かなことかもしれませんが、

あなたも一日一回、体重を量ってみませんか^^


CDグローバルの体重、ウエスト周囲径を減らす
【葛の花イソフラボン青汁】






CDグローバルの葛の花イソフラボン青汁

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2017年06月20日

日本人にピッタリの“トリプトファンダイエット”?

日本人にピッタリの“トリプトファンダイエット”?

トリプトファンダイエット 0617.jpg

トリプトファンダイエットは、こちら

トリプトファンダイエット
食べ方を変えるだけでやせられる


運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する3大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

トリプトファンダイエット0617-2.jpg

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁! など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。


トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる (講談社の実用BOOK)




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2017年06月19日

ダイエットに活かそう!全国対応夕食宅配「わんまいる」

ダイエットに活かそう!全国対応夕食宅配「わんまいる」

ウィンナー炒め物20150302.JPG

簡単、便利、美味しい「旬の手作りおかず・健幸ディナー」

ウィンナーとほうれん草の粒マスタード炒め

(ニンジンもあったので入れてみました。レンジで加熱)

<味付け>
粒マスタード、砂糖(小さじ1程度)、塩コショウを加えて炒め合わせる
    (顆粒だしも少々入れました)


わんまいる】は、

一流の料理人と管理栄養士が作る旬の食材を使った

新しい夕食セット「わたしの健幸ディナー」をはじめ、

全国各地の「旨いもの」をお届けしています。


これまで350000食を販売した夕食おかずセットの

新メニュー「わたしの健幸ディナー」は、

発売以来「えっこれ本当に冷凍?」と多くのお客様に驚いて頂いています。





簡単、便利、美味しい「旬の手作りおかず・健幸ディナー」


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2017年06月18日

コーヒーでメラメラパワーGET!!【エクササイズコーヒー】

コーヒーでメラメラパワーGET!!【エクササイズコーヒー】

エクササイズコーヒー0615-1.jpg

モンドセレクション受賞!18秒に1杯飲まれている!?

毎日のコーヒーを変えるだけで無理なく続けることができるのが特徴です★

<こんな方に>

・ダイエットを考えられている方
・健康を気にかけている方
・コーヒーが好きな方
・運動せずに痩せたいと考えている方


コーヒーでメラメラパワーをゲット!
エクササイズコーヒー初回定期セットです。
初回特別価格1,980円(税込)でご提供!
さらに3箱セットなら1袋無料プレゼント!
18秒に1杯飲まれている!味にもこだわったダイエットコーヒーです。


コーヒーでメラメラパワーをGET!エクササイズコーヒー



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