★脱メタボ・中年おじさんのダイエット奮戦記♪

2012年05月21日

★BMI（肥満度）チェックをしてみよう！

★BMI（肥満度）チェックをしてみよう！

チキン南蛮を作りました♪
カロリー・・・ 320kcal

※BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。
　　手軽に分かる肥満度の目安なので是非チェックしてみよう！
　　身長から見た体重の割合がわかります。標準は22とされています。

コチラのサイトで簡単にチェックできます。是非、行ってみてください。

私の場合・・・身長165㎝・体重75.0㎏を入力します。
　　＜結果＞あなたのBMI・・27.55（標準は22）
　　　　　　　　BMIから見た標準体重・・59.9
　　　　　　　　現在の体重－標準体重・・15.1

つまり体重が約15㎏も太り過ぎということです。
一応のダイエットは試みているんですけどねぇω

ご自分の今の状態を把握しておくことは大切。ダイエットに役立てましょう。

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食生活改善とダイエットのポイント

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【ダイエットと暮らしの最新記事】

posted by uncle-masa at 12:17| Comment(0) | ダイエットと暮らし |

2012年05月20日

★じゃがいもダイエット　お試しセット５００円！

★じゃがいもダイエット　お試しセット５００円！

もこみちさんの新じゃがいもの、そぼろあんかけ♪
カロリー・・・【写真】全体では 770kcal （２人分）

＜ある方の体験談から＞
空腹に悩むことがなくなりました！
ポテイン300を飲み始めたのを機に、
野菜多めのヘルシーな食事に切り換えました。
でも、満腹感でむしろ準備したおかずが全部食べられないこともあるくらいです。
おやつも、最近は夕食まで我慢できるので、ほとんど間食しない様になりました。

1ヶ月続けると、きつくて履くのはムリだなと思ってたジーンズが
普通に履けるようになったので、すごく嬉しいです！！
また、最近色々な方から痩せたね!!と言われるようになりました。
自分でも本当に痩せたんだなーと思って嬉しいです☆

通常の食事で痩せられるので、きちんと食事を楽しみたい人にもぜひおすすめです!!
今まで失敗してきた人も、満腹感があるから大丈夫!私もぜひ続けていきたいです。

じゃがいもダイエットポテイン300
お試しセット５００円

じゃがいもダイエット
お試しセットで実感！！
この夏痩せたい方へ
満腹成分『ポテイン』で、無理なくダイエットができます！！

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2012年05月19日

★気になりだしたその体重に！【メタボメ茶】

★気になりだしたその体重に！【メタボメ茶】

アボカド・きゅうりとベーコンの簡単和え物♪
カロリー・・・ 370kcal

＞＞＞話題沸騰！＜＜＜黒豆から生まれた【メタボメ茶】をご存じですか？

メタボメ茶を飲んで、─２５キロという大幅なダイエットに大成功した方も！
ダイエットプーアール茶をはじめとした、４種類の健康茶を絶妙にブレンド。
満足度８９％の大人気商品。飲めば納得の自信の味を、ぜひお試しください。

話題沸騰！黒豆から生まれた【メタボメ茶】

メタボメ茶の人気の秘密は、美味しいだけじゃありません。
その価格も、多くのお客様から支持される理由です。
500mlあたり、なんと84円！缶ジュースやビールを飲むよりもずっとお得なんです！

簡単便利なティーバッグだから、お湯を注ぐだけで、誰でも簡単に美味しく作れます。
ティーバッグの素材は安全性を重視して、食べられるトウモロコシを使用。
※数年で分解して土に還る、環境にもやさしいティーバッグです。

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2012年05月18日

★金スマでも紹介、美木良介さんのロングブレスダイエット！

★金スマでも紹介、

　　　　　　美木良介さんのロングブレスダイエット！

美木良介のロングブレスダイエット

新品価格
￥1,575から
(2012/5/18 21:20時点)

「ロングブレス」とは、
強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、
基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、
リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。
このメソッドを１日２分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、
腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。
3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。
1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。

すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　1週間即効ブレスプログラム

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大好評！「ロングブレスダイエット」の第２弾！　３秒鼻から息を吸って、
７秒で口から吐くロングブレスを１日２分やるだけでもダイエットには効果的だが、
今回はこのロングブレスを基本として、
１週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。
１週間でウエスト-３cmを目指す。
一週間のプログラムを完全網羅した６０分以上のＤＶＤ付き。
さらに、４週間分のレコーディングカレンダーも特別付録に！
今回のテーマは「小顔」「くびれ」「美脚」。

3秒で鼻から息を吸って、7秒で口から吐くだけ。
1週間で驚異のウエスト-3cm。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。

美木良介のロングブレス　ダイエットセット【2巻セット】

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＜第一弾＞つらい空腹感や激しい運動とは無縁。
１日２分、長~~く息を吸って吐くだけで、１３ｋｇも痩せた！！
ダイジェストＤＶＤ付きと＜第二弾＞ロングブレスダイエットの第２弾！
１週間で「小顔」「くびれ」「美脚」を獲得。
６０分ＤＶＤとレコーディングカレンダー付き。の2冊セット!!

posted by uncle-masa at 21:27| Comment(0) | ダイエット商品情報 |

★ホタテはダイエット効果も高い！

★ホタテはダイエット効果も高い！

アスパラガスの貝柱あんかけ♪
カロリー・・・ 60kcal 程度

●アスパラガスは、
一般にグリーンアスパラガスとホワイトアスパラガスがありますが、
栄養価は日光を浴びているグリーンアスパラガスの方が
格段に高くなっています。
葉酸が豊富で美肌効果があるとされています。

　・滋養強壮、体力回復、美肌に効果を発揮
　・免疫力増強、ガンの予防・治療に期待
　・動脈硬化や高血圧の予防

●ホタテの主な効用
ホタテは特に、ビタミンB2が豊富です。
これには糖質・脂質・タンパク質といった栄養素を分解して
エネルギーに変換する反応をサポートする働きがあり、
ダイエット効果も非常に高いといわれています。

　・記憶力アップ
　・貧血の予防
　・ダイエット効果
　・ガン予防
　・糖尿病予防
　・肝機能向上

自宅入り口の野生のバラ？
先日は三輪ほどの花でしたが
あっというまに多数咲いたので写真を載せました♪

2400円相当の無農薬野菜が1500円『お試しセット』

マスコミ取材多数！
朝穫り無農薬野菜を産地から当日発送【無農薬野菜ミレー】

食生活改善とダイエットのポイント

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posted by uncle-masa at 13:08| Comment(0) | ダイエット向き食材 |

2012年05月17日

★今日は「世界高血圧デー」！

★今日は「世界高血圧デー」！

毎年５月１７日は“高血圧の日”

高血圧の日
2007年日本高血圧学会と日本高血圧協会は
5月17日の世界高血圧デーと合わせて「高血圧の日」を制定しました。

”自然草のチカラ”で血圧上昇を予防”飲みやすくて美味しい”と
累計82万人に愛飲されています。

☆はなまる健康茶が40年間飲まれ続ける４つの理由!！☆
・1日約80円。市販の健康茶の約10倍もお得
・いつものようにごくごく飲める
・副作用が無く、完全ノンカフェインだから赤ちゃんや妊婦の方でも安心
・リピート購入率は驚異の86.4％!！

カンナのはなまる健康茶

高血圧、脳梗塞予防【はなまる健康茶】

posted by uncle-masa at 18:29| Comment(0) | お知らせ |

★ダイエット、豆乳にヨーグルトも取り入れました♪

★ダイエット、豆乳にヨーグルトも取り入れました♪

「豆乳がメタボに良い」と聞きこんでから毎朝豆乳を飲んでいます。
豆乳は、１．朝に、２．朝食前に、３．毎日飲む・・・がポイント！
　　　　　（コップ一杯200mlほど飲みます）

調整豆乳と無調整豆乳でのカロリー差はあまりありません。
100mlあたり　56kcal VS　52kcal の感じ。

豆乳なんて飲んだことなくて、飲んでみたら口にあって美味しい。
朝起きての一杯が楽しみにさえなっています＾＾
今のところほのかに甘い飲み口の調整豆乳にしています。

ヨーグルトの方はごく最近です。
男なのに糖尿病の影響もあってか日常的に「便秘」気味。
友人が改善されているといっていたのでマネてみています。

各社から様々なヨーグルトが出ていますが、選ぶポイントは、
しばらく飲んでみて「便通」があるかどうかで
その人に合ったヨーグルトであるかの見極めが最も簡単とのこと。
　　（テレビで言ってました。）
私はダ●ン●オでスタート。男性でも食べやすい口当たりです。

いずれもまだスタートしたばかりなので様子をみているところ。

今後は、夜９時以降飲み食いをしないことを
取り入れてみようと考えています。

私のダイエット、まだまだ旅の途中です＾＾

話題沸騰！美味しく楽しく満足なダイエット！
『ダイエットおから豆乳クッキー』

食生活改善とダイエットのポイント

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posted by uncle-masa at 13:06| Comment(2) | ダイエット向き食材 |

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