2018年08月17日

主な食事のカロリーを覚えてダイエットに役立てる

主な食事のカロリーを覚えてダイエットに役立てる

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夏になってから夏バテで食欲が落ちていた私。
ようやく復調気味です。
夏バテの数週間で4s近く体重は落ち、トータル14s痩せたことに。
まぁ、あまり感心できることではないのですがω

「朝夕軽く、昼しっかり食べる」のダイエット法で痩せた私は、
各食事のカロリーにあまり重きを置いていません。
しかしながらレコーディングダイエットで朝昼晩の食べたものとカロリーを
ノートに記していた時代もありました。約4年間続けました。
それはそれで良いことです。
でもこれからダイエットに本腰を入れようと思っている方にはそれは重荷。
せめて各メニューのおよそのカロリーだけでも押さえて役立てましょう。


サプリ0817.jpg

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■外 食■

かけうどん 430kcal ・お好み焼き 580kcal ・助六寿司 590kcal ・焼きそば 630kcal

ミートソーススパゲティ 660kcal ・カレーライス 720kcal ・牛丼 745kcal 

カツ丼 980kcal ・焼き餃子(一人前)335kcal ・チャーハン718kcal ・酢豚 737kcal

<ラーメン>

・醤油ラーメン:416kcal ・塩ラーメン:477Kcal ・豚骨ラーメン:500kcal

・味噌ラーメン:568kcal ・つけ麺:647Kcal

<ファストフード類>

ハンバーガー 274kcal ・チーズバーガー 322kcal ・フィレオフィッシュ 356kcal

フライドポテト(M)454kcal ・ビッグマック 555kcal マックシェイク(S) 205kcal




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2018年08月16日

ダイエットに大いに役立ちますよ!ニチレイフーズの健康管理食

ダイエットに大いに役立ちますよ!ニチレイフーズの健康管理食

ポテトサラダ1217.jpg

ニチレイフーズダイレクト

ちょっとひと工夫、カレー風味のポテトサラダ

カラフルなポテトサラダを作りました。
<材 料>ジャガイモ・きゅうり・玉ねぎ
      プチトマトにハム
カレー風味のポテトサラダも美味しいですよ^^


  ≪ニチレイフーズ≫公式通販

夏にぴったりのメニューで元気に!

      夏の福袋 (期間限定)

ヘルシー食品、健康管理食をお届け。

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低カロリーでおいしいダイエット食品や、健康管理食・特選品が盛りだくさん。

レンジでチンするだけの手軽さも人気の秘密!

目的やシーンに合わせて選べる充実のラインナップも魅力!


自信の食生活に取り入れてカロリーや塩分に気を配る習慣をつけるだけではなく、

離れて暮らす子供や両親の食生活の改善に。

冷凍食品なので毎食必要な分だけ解凍する簡便性も人気の秘密です。





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2018年08月14日

気になるごはんの糖質に、ファンケルの発芽米で新・健康生活

気になるごはんの糖質に、ファンケルの発芽米で新・健康生活

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質素に自作の“焼きおにぎり”です

最近は冷凍食品の焼きおにぎりも美味しくなって
冷凍庫に常備しています。
それ以前は手作りしていました。
手作りの良いところは表面がこんがりカリカリになることです。
香ばしくて美味ですよ^^



      ファンケルの発芽米

焼きおにぎり0814-2.jpg

【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!


ファンケルから登場!【お得な増量セット!】ファンケルの発芽米

いつもの白米に「発芽米」を混ぜるだけ!家族全員うれしいことがいっぱい♪

・忙しいお母さんの・・・美容やすっきりお通じに!

・働き盛りのお父さんの・・・ ダイエットやメタボケアに!

・成長期のお子様の・・・噛んで食べる習慣作りに!

家族みんなで健康に!

「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね揃えた理想的なお米です!


発芽米0814.jpg

<セット内容>

・発芽米 1kg

・さらに通販限定!500g増量!

・つまり・・・1kg+500gで1.5kgが試せる!

通販限定セット!お一人様1セット1回限り!

1,203円相当が・・・特別価格780円(税込)! 






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2018年08月12日

血糖値が気になる方へ【アラプラス 糖ダウン】がオススメ

血糖値が気になる方へ【アラプラス 糖ダウン】がオススメ

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血糖値が気になる方へ【アラプラス 糖ダウン】

1日1粒(目安)飲むだけ!続けられる血糖値サプリです!

<新発想>糖を燃焼してエネルギーに変える活動をサポート!



糖ダウン機能性表示食品として、消費者庁に届出が受理されました。

(科学的根拠に基づいた健康効果「機能性」を、

  販売業者自らの責任で表示した責任した食品のことで

  2015年にスタートした制度です。

  特定保健用食品に続く食品として注目されています。届出番号:A148


臨床試験済み!その実力はきちんと証明されています。

アラプラス 糖ダウンは、「機能性表示食品」なんですよ。

アラプラス 糖ダウンは、食事血糖値の上昇を穏やかにすることが


臨床試験で明らかになりました。

血糖値の処理能力が低い人ほど、大きな改善が見られたとのこと。


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血糖値が気になる方へ【アラプラス 糖ダウン】

アラプラス 糖ダウンは、血糖値が気になる方に向けて開発された機能性表示食品です。

従来の血糖値対策サプリメントは、

「難消化性デキストリン(食物繊維の一種)」という成分によって

「小腸での糖分の吸収を抑える」ことで、食後の血糖値の上昇を抑えていましたが、

アラプラス 糖ダウンは、独自の成分「ALA」が、細胞のレベルでの「糖代謝」の能力自体を

向上させることで、血糖値の上昇を抑制します。

また、従来のサプリメントが必ず食事と一緒に摂取しなければいけなかったのに対して、

この商品は食事のタイミングと関係なく、

1日のうちいつでもお好きな時に1カプセルを摂るだけで効果が期待できます。


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【機能性表示食品】アラプラス 糖ダウン 30日分 (内容量:30カプセル)

通常価格4,900円のところ50%OFF・初回限定・2,450円(定期お届けコース)

  ※お一人様1袋まで

  ※初めての方でも安心 定期お届けコースは、いつでも休止・変更できます。

   2回目以降もずっと通常価格の20%OFFでお得ですよ^^

血糖値のことでお困りの方、アラプラス 糖ダウンをオススメ致します。






血糖値が気になる方へ【アラプラス 糖ダウン】


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2018年08月11日

グルテンフリー、糖質オフ、低カロリーなのに、絶品スイーツ【コンフェクション】

グルテンフリー、糖質オフ、低カロリーなのに、絶品スイーツ【コンフェクション】

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絶品のグルテンフリースイーツ★コンフェクション★

スイーツは大好きなのに、健康や体型のことが頭に浮かんで、
食べたあとに後悔したり、次は我慢しようと誓ったり。
甘いものをたべる時、ちょっと罪悪感が伴うことってありませんか?

そこでスイーツ大好きの女性たちが集まり、
自分たちや自分の大切な人に食べさせたい理想のスイーツについてゼロから考え、
そして出来上がったのが、この「Qonfection」(コンフェクション)。

こだわり一杯ですが、お菓子の基本である
「しっかり甘くて、しっとりふわふわ」を全く諦めていない、まさに絶品スイーツです。


絶品スイーツ1224-2.jpg

■Qonfection のこだわり■

1.今、注目されている「グルテンフリー」が基本です

2.毎日食べたいから、「低カロリー」でご用意しました

3.身体のメカニズムを考えて「低糖質」であることを大切に

4.「国産」「有機」「新しい素材」を慎重にセレクトしています

5.「着色料」「酸化防止剤」「増粘剤」等、一切使用しません






絶品のグルテンフリースイーツ★コンフェクション★


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2018年08月10日

ダイエット!食事前に食べるだけ!脂肪や糖を抑える【ベジファス】

ダイエット!食事前に食べるだけ!脂肪や糖を抑える【ベジファス】

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食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ! a>

ロースハムとアスパラのフレッシュ・マリネです

<主な材料>ロースハム・玉ねぎ・グリーンアスパラ

マリネ液・・・
   オリーブオイル(サラダ油でも可)・酢・塩
   粗引きブラックペッパー

一杯の肴にもってこいの一品となりました^^



食前に野菜を食べる【ベジタブルファースト=ベジファス】

たっぷりの野菜成分を摂取することで、

食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑えます。


・難消化性デキストリン配合によって、食物繊維をぎゅっと凝縮

・シークヮーサー+レモン酢でフルーティーなゼリーでおいしく食べやすい

・80種類の植物発酵エキス配合でキレイをサポート 


食事の前にお一つサッと食べるだけ!

デザート感覚で簡単に続けることができます。

食事制限がうまく続かない方、

いつもの食事をしながら脂肪や糖を抑えたい方、

食物繊維などの野菜の成分をしっかりとりたい方にもおすすめです!





食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

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2018年08月07日

メタボ、豚肉は意外と太りにくいってホント?

メタボ、豚肉は意外と太りにくいってホント?

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幻の最高級銘柄豚【藏尾ポーク】

牛丼屋さんの「豚丼」をマネて^^

以前CMで観た某牛丼屋さんの「豚丼」。
美味しそうだったので自分で作ってみました^^
<メイン材料>豚肉切り落とし・玉ねぎ・御飯
味付けは、醤油・砂糖・顆粒だし。
味は、それなりに美味しかったですよ


豚肉の栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1

疲労回復や夏バテ解消に良いのは知られるところ。


豚肉は意外と太りにくいのかな?

豚肉にはカロリーとは別に、コレステロールを下げる役割があります。

あまりの多量の摂取は論外ですが、

豚肉に含まれているオレイン酸がコレステロールの抑制効果を発揮してくれます。

溜まった悪玉コレステロールを減らし、メタボ体質を防いでくれるんですよ^^

これは有り難いことです。

動脈硬化を防いだりもしてくれるので、

もう一度見直していただきたい食材ですね^^

<補足>糖質制限ダイエットでは肉類全般OKです。




藏尾ポークなら美食市

銘柄ポーク好感度コンテストで最優秀賞を受賞!
幻の最高級銘柄豚【藏尾ポーク】



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