2018年11月19日

糖尿病やダイエットにも良い「玉ねぎ」は優れもの食材!

糖尿病やダイエットにも良い「玉ねぎ」は優れもの食材!

玉ねぎ1119-1.jpg

作った「玉ねぎの丸ごと軟らか煮

納豆とキムチ。タマネギとDHAでサラサラ習慣【納豆キムチ】

玉ねぎって血液サラサラとか糖尿病とかにとっても良いようです。

玉ねぎの効能は多岐にわたり、「血糖値を下げる」「血管若返り」「抗がん作用」などなど。
さらに「冷え症の緩和」「脂肪の取り除き」「便秘封じ」という女性にはうれしい効果もあるらしい。
玉ねぎはきれいに痩せるのにもってこい です。

玉ねぎは1日当たり50g摂取すれば、糖尿病を防ぎ治すのに役立つとされています。
とはいえ、分量の玉ねぎを切って加工するというのもめんどうなもの。

そこで今回、簡単で手軽に摂取するのにとっても便利な「玉ねぎ氷」をご紹介します。

そんな玉ねぎを容易に摂れる「玉ねぎ氷」の作り方をご紹介しますね。

玉ねぎ0924.jpg

■作り方■

1.玉ねぎ4〜5個は皮をむき、外側は切り落として底の芯をくり抜く
  (テレビでは3個でやっていました。ミキサーに入る量でしょう)

2.ポリ袋に入れて口を閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジ600ワットで20分加熱する

3.ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れる

4.水150〜200mlを加え、ピューレ状になるまでミキサーにかける

5.よく冷ましてから製氷皿に流し入れふたをかぶせて冷凍する

6.凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋で保存する

製氷皿でできた玉ねぎ氷を2個使えば、1日に必要な50gをとることができるのです。

どんな料理にもぴったりでアレンジ自在!

玉ねぎ0924−2.jpg

-------------------------
◎お味噌汁にプラス
◎納豆にプラス
◎卵かけご飯にプラス
◎ドレッシングにプラス
◎カレーにプラス

-------------------------

冷凍で約2カ月保存ができるので、まとめて作っておくと便利です。


納豆とキムチ。タマネギとDHAでサラサラ習慣【納豆キムチ】

posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | ダイエット向き食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月18日

今こそメタボにサヨナラ!自宅でカラダを激変できる【ライザップスタイル】

今こそメタボにサヨナラ!自宅でカラダを激変できる【ライザップスタイル】

メタボライザップスタイル1227.jpg

メタボを何とかしたいあなた、必見です!!

痩せる、カラダを変える!

ライザップメソッドを自宅版にカスタマイズしたDVDや

サプリメントが新たに加わり、

ジムに通えないあなたをサポートします!


先端!超減量プログラム【ライザップスタイルプログラム】

教材0602.jpg

注目!!自宅で本気痩せダイエット!! 

話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム
「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能に…!              

 ・日本初時間差吸収プロテインでダイエットを強力サポート!
 ・プロカウンセラーによるダイエットカウンセリング付き
 ・ライザップトップトレーナー直伝トレーニングDVD

圧倒的に痩せるRIZAP3つのメソッドが
ギッシリ詰まった渾身のプログラムです!!

ご満足いただけなければ

30日間全額返金保証





注目!!自宅で本気痩せダイエット!! 



posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | ダイエット商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月17日

腸内細菌を増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法

腸内細菌を増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法

大根煮物0105−2.JPG

太らない人にはちゃんとした理由があった!


大根と豚小間切れ肉の煮物

テレビで豚バラ大根の素のCMを観ての一品です。
<材 料>大根・豚小間切れ肉
調味料:麺つゆとすき焼きのタレのブレンドにしました。
大根は、とろけるほどに軟らかく煮えて美味しかったです^^



太る人と太らない人には違いがあった!


「私は、太りやすい体質だから」などと諦めていませんか?
いくら食べても太らない人がいます。

『太る人』と『太らない人』とでは何が違うのでしょう?

それは腸内にいる腸内細菌の量によって異なると言われています。

腸内細菌のの量が多い人ほど太りにくく、少ない人は太りやすい。

この腸内細菌のを増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法が、

カメヤマ酵母ダイエットです。

その腸内細菌のを増やす事を可能にしたのが、

酵素系ダイエットカメヤマ酵母なのです。

さらに、
酵母をご飯と一緒にとることで、カロリーを1/3カットしてくれます。





腸内細菌を増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法

posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | ダイエット商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月16日

寒い季節、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

寒い季節、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

担担麺20130702.jpg

【炭水化物を控えている方へ!

天然温泉レストランの担々麺
これが実に旨いんです



寒さも厳しくなってきて一段と美味しいのがラーメン

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal


およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。



  糖質制限でお悩みのあなたに【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

低糖質ラーメン0127.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限食品がブームとなりつつありますが、

麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。

低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、

生めんタイプの低糖質麺をつくりました。

スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を

合わせた糖質量は約21gです。(ご飯1杯の半分以下) 

<こんな方に>

・炭水化物を控えている 

・ダイエットをしている

・お腹周りが気になる

・体重が気になる 

・糖質量が気になる 方など






【炭水化物を控えている方へ!

posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | ちょこっとグルメとダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月15日

ダイエット、ピーナッツは高カロリーだけど太りはしない!?

ダイエット、ピーナッツは高カロリーだけど太りはしない!?

ピーナッツ117.JPG

やめられないバタピー

以前テレビでピーナッツを取り上げました。

私は「太る」と思っていましたが大きな誤解。

確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ^^


<食べるピーナッツの適量は?>

ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方も

きっと多いですよね。

しかし、なんと1日80g(1日80粒)食べても太らないということが

わかっているそうです。

80粒なんてかなりたくさんの量ですよね。

ですが日本人には少し80gだと多いため、適量としては20〜30粒がいいとのこと。

これだけ食べても大丈夫というのはナッツ好きの私には嬉しい限り。


<おすすめの食べ方>

朝一番、朝ごはんの前に食べることでより効果が期待できます。

さらに食物繊維が豊富なので、食後の急激な高血糖を抑えることも

期待できるんだそうです。

また、フードプロセッサーで粉末にすると吸収がよくなるので

小さいお子さんが年配の方にも食べやすくおすすめです。

ひと工夫してお鍋に入れるのもいいアイデアですね!

やめられないバタピー 500g×2袋(1Kg)チャック付き袋ピーナッツ




posted by metabo-masa at 13:02 | Comment(0) | ちょこっとグルメとダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月14日

シリーズ販売数80,000件突破! 肥満遺伝子検査【FiNC】のススメ!

シリーズ販売数80,000件突破! 肥満遺伝子検査【FiNC】のススメ!

肥満遺伝子検査1114-1.jpg

どうしても痩せられないあなた。
肥満遺伝子検査を行ってはいかがでしょうか。
一生役に立つあなたの肥満遺伝子が分かりますよ!


シリーズ販売数80,000件突破! FiNC肥満遺伝子検査

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■   

FiNC肥満遺伝子検査で、あなたの『痩せられない理由』を分析!

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

(1)肥満遺伝子検査からわかること

  3大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質、3つの項目に関係する遺伝子を分析し、
  肥満に関する遺伝的傾向を明らかにします。

(2)検査結果はアプリで簡単チェック

  検査結果はアプリに届くから、すぐにいつでもどこでも見ることができます。
  あなたの遺伝子結果から3つの肥満タイプを明らかにし、
  FiNC管理栄養士から生活習慣の改善方法をアドバイスさせていただきます。

(3)検査からチェックまでが簡単

  検査なんて面倒?血を取られるの?など面倒で怖い印象を持つ人もいるかもしれません。
  採血は必要なし!難しくもありません!
  返信用封筒へ入れて投函するだけ。届いたその日にすぐ検査できます。

肥満遺伝子検査1114-2.jpg

(4)安心、安全で正確な遺伝子検査

  数々の賞を受賞したITとヘルスケアの専門家で構成されたプロフェッショナル集団のFiNCが、
   高いセキュリティ性と安全性を兼ね備えた遺伝子検査を実現しました。

<口コミから>

・気軽に検査が受けられてしかもアプリに結果が届くのでとても良かったです。
 わからないことがあればチャットで質問できるのでモチベーションもあがります。

・自分の太りやすさがわかり、今後の食事や運動の仕方が注意できます


もっと詳しくは>>シリーズ販売数80,000件突破! FiNC肥満遺伝子検査


posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | ダイエット商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月13日

マイナス14s超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

マイナス14s超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

明太子0815.jpg

ダイエットを成功させたいなら取り入れると良いものって?

体重マイナス14kg超えを維持している私。

モットーは「朝夕軽く、昼しっかりと」の食生活。

ある一日の食事を紹介したいと思います。
 
【朝】6枚切りの食パンにマーガリンを塗って(1枚のみ)。
   飲み物はお気に入りの即席わかめスープ。
   (パンはダイエットに良くないようですが、
    食パンが気に入ってしまっているものですから)

【昼】辛子明太子と御飯200g・味噌汁。
   いつもはもっとボリュームのあるものを食べています。

  昼間の間食は基本なしです。

【夜】晩酌、カロリー・糖質カットの発砲酒350ml・1缶。
    (場合によっては焼酎お湯割りが追加されることも^^) 
   肴は目玉焼き2個


  私の悪い習慣なのですが、この直後に甘いもの。
   これは褒められることではありません。

こんな食生活ですがダイエット効果は出ています。

規則正しい生活を崩したダイエットではないのででリバウンドは一切ありません。

「一週間で〇〇キロ痩せた」というよな短期での方法は外して考えましょう。

それってきっとリバウンドしますよ。

なかなか結果が出せない方は、普段の食生活を見直しましょうね。

ダイエットを成功させたいなら取り入れると良いものって?


posted by metabo-masa at 12:00 | Comment(0) | 私の体験談(感想) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スポンサーリンク